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Zingy Ginger Mango Smoothie

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Ingredientes

  • 1 xícara de água de coco
  • 1 banana madura
  • 1 limão, descascado
  • 1 manga madura, descascada e picada
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 polegada de gengibre fresco, picado

Instruções

Reúna todos os ingredientes do seu smoothie. Misture água de coco, manga, banana, limão e gengibre até ficar homogêneo.

Despeje em seu copo favorito e divirta-se!

Fatos Nutricionais

Porções 1

Calorias por dose 383

Gordura total2g4%

Sugar68gN / A

Saturado 0,9g4,5%

Proteína 7g14%

Carboidratos 95g32%

Vitamina A327µg 36%

Vitamina B61mg77%

Vitamina C166mg100%

Vitamina E4mg26%

Vitamina K160µg100%

Cálcio153mg15%

Fiber14g55%

Folato (alimento) 239µgN / A

Equivalente de folato (total) 239µg60%

Ferro 3mg 16%

Magnésio156mg37%

Monosaturado0,6gN / A

Niacina (B3) 4mg23%

Fósforo 150mg21%

Poliinsaturado 0,4gN / A

Potássio 1846mg39%

Riboflavina (B2) 0,4 mg 32,4%

Sódio 283mg 12%

Tiamina (B1) 0,2 mg 20,6%

Água688gN / A

Zinco 1mg 8,9%

Tem alguma pergunta sobre os dados nutricionais? Nos informe.

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Assista o vídeo: How to make the BEST BANANA GINGER MANGO SMOOTHIE. (Agosto 2022).