Novas receitas

4 coisas surpreendentes que Martha Stewart faz para se manter saudável e parecer mais jovem

4 coisas surpreendentes que Martha Stewart faz para se manter saudável e parecer mais jovem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A cozinheira de 75 anos e megastar diurna da televisão compartilhou sua abordagem para uma alimentação saudável no O Dr. Oz exposição.

Martha Stewart apareceu em O Dr. Oz show no início deste mês e acabou discutindo sua idade com o público do show. Muitos telespectadores (incluindo eu) ficaram chocados ao saber que Stewart tem 75 anos, já que nem é preciso dizer que a aparência do ícone da culinária continua tão jovem.

O programa passou a compartilhar imagens de Stewart de 2001 até agora, e a comparação lado a lado (você pode assistir o programa inteiro aqui) realmente confirma que não mudou muito fisicamente para o astro da televisão em quase duas décadas.

Mantenha-se atualizado sobre o que significa saudável agora.

Assine nosso boletim diário para mais artigos excelentes e receitas deliciosas e saudáveis.

Isso levanta a questão: como faz Martha Stewart continua tão saudável e jovem em sua idade?

Stewart admitiu que sua mãe a agraciou com genes estelares - mas que uma intensa rotina de exercícios também faz parte disso. Ela também compartilhou outros segredos de dieta e estilo de vida para manter uma boa saúde. Aqui estão alguns petiscos da dieta surpreendentemente saudável de Martha Stewart que você mesmo pode adotar.

Ela come muito peixe fresco

Getty: NBC NewsWire / Colaborador

Quando se trata de dieta, Stewart é uma grande fã de frutos do mar, disse ela ao Dr. Oz. "Eu como bem. Não como muita carne - mais uma dieta baseada em peixes", disse ela ao médico.

Ela bebe suco verde todas as manhãs

Stewart começa todos os dias da mesma maneira: com um copo fresco de seu agora famoso suco verde.

Ela só come vegetais orgânicos em seu jardim

Ok, talvez cultivar seus próprios vegetais não seja realista para você, mas a dedicação de Stewart em comer produtos locais frescos é uma prática que todos podemos tentar imitar.

Getty: ANGELA WEISS / Contribuidor

"Eu faço [o suco verde] com vegetais que cultivo", disse Stewart ao Dr. "Eu cultivo na estufa no inverno e no jardim no verão. E eles são vegetais orgânicos."

Ela depende de farinhas alternativas

O que é mais sinônimo de Martha Stewart do que dicas de cozimento? Aqui está um diretamente do próprio mestre: Fique longe de farinha branca normal.

“Acho que nos tornamos muito dependentes das farinhas brancas e macias, que não são necessariamente as mais nutritivas, as mais saudáveis, as melhores para você”, disse Stewart ao Dr. “Então, fizemos muitos experimentos. pode pesquisar os melhores ingredientes, e há tantos pequenos moinhos que estão realmente moendo algumas farinhas realmente excelentes atualmente. "

Procurando por algumas farinhas não tradicionais que você possa experimentar em casa? Há farinha de trigo integral, farinha de aveia, farinha de couve-flor sem glúten, farinha de grão de bico ou até farinha de coco - e muitas outras que você pode substituir.

Conclusão: Martha é definitivamente #abençoado com bons genes, mas ela pode estar no caminho certo com sua dieta também. Acontece que comer peixe, cortar calorias e optar por grãos inteiros pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa - e mais saudável.


4 coisas surpreendentes que podem secar seus lábios

Lábios secos podem surgir sorrateiramente em você. No início, você dificilmente perceberá se seus lábios estão um pouco secos, mas se esperar muito tempo para tratar o problema, você pode acabar se sentindo desconfortavelmente seco. Isso pode tornar desagradável comer, beber, beijar e até falar.

O que causa lábios secos? Confira alguns dos possíveis gatilhos e aprenda como tratar os lábios rachados ao primeiro sinal de sintomas.

Seu batom: As fórmulas foscas, em particular, podem causar ressecamento (têm menos óleo para dar aquele acabamento), mas qualquer batom pode deixar seus lábios com uma aparência menos lisa depois de um tempo. Prepare seus lábios com um produto hidratante como o ChapStick Total Hydration 3 em 1 primeiro e, em seguida, aplique a cor dos lábios por cima para obter um visual impecável que não deixará você seco.

Ter uma casa muito seca: A umidade do ar ajuda a manter a pele e os lábios hidratados, portanto, se o ar em sua casa estiver muito seco, você poderá usar mais hidratante do que o normal. A Agência de Proteção Ambiental recomenda manter o ar dentro de sua casa abaixo de 60% de umidade - idealmente entre 30% e 50% de umidade. (Você também não quer que seja muito alto, porque isso pode causar o crescimento de fungos.) Se você não tiver certeza de qual é o nível de umidade em sua casa, você pode comprar um medidor digital pequeno e barato em uma loja de ferragens ou online, e deixá-lo dentro de sua casa para fazer uma medição. Se o nível de umidade estiver muito baixo, compre um umidificador para aumentá-lo.

Aquela taça de vinho: O álcool desidrata o corpo e faz com que você urine mais do que o normal, o que pode deixá-lo com os lábios rachados e pele seca. Alternar entre vinho e água pode ajudar a diminuir os efeitos da desidratação e evitar que você beba tanto & mdash the U.S. Dietary Guidelines for Americans recomenda que, se você for beber álcool, as mulheres se limitem a uma porção por dia e os homens se limitem a duas.

Lambendo seus lábios: Se este é um hábito seu, veja se você consegue quebrá-lo. Pode parecer contra-intuitivo, mas lamber os lábios não impede que eles sequem. Ele faz o oposto, porque a saliva evapora rapidamente e deixa seus lábios ainda mais secos do que antes de você lambê-los. Em vez disso, aplique ChapStick e, em climas frios, cubra os lábios com um lenço para proteção extra.


Como a ioga pode ajudar você a parecer mais jovem do que a sua idade

Pare o desvio para o sul com este treino de ioga anti-envelhecimento direcionado que ajuda a fortalecer seus pontos fracos.

Para manter o seu corpo com a melhor aparência e a melhor sensação a cada ano que passa, diga & quotom. & Quot. Estudos têm mostrado que fazer ioga é uma das melhores maneiras de desacelerar o relógio. E não é apenas porque você está ajudando seus músculos a permanecerem flexíveis & # x2014 uma prática regular de ioga pode aumentar os níveis de hormônios de permanência jovem que podem retardar o processo de envelhecimento.

"À medida que você envelhece, você perde massa muscular magra" em até 15 por cento por década se não estiver ativo ", diz Vonda Wright, MD, cirurgiã ortopédica e autora de Aptidão após 40. Mas fazer ioga mais outros exercícios de força pelo menos quatro ou cinco vezes por semana ajuda a desacelerar essa perda, de modo que mesmo uma pessoa de 60 e poucos anos pode ter tanta massa muscular magra quanto alguém 20 anos mais jovem, ela acrescenta.

O ioga também é especialmente bom para combater a queda que surge com o passar do tempo, observa Janiene Luke, MD, professora associada de dermatologia na Loma Linda University, na Califórnia. "A pele é como uma cortina para a musculatura subjacente", diz ela, "portanto, se esses músculos forem tonificados, você parecerá mais firme e sua pele ficará menos flácida."

Mesmo apenas alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença, diz Kristin McGee, Saúde& aposs, editora contribuinte de ioga e bem-estar e instrutora de ioga na cidade de Nova York, que montou algumas de suas posturas favoritas de combate à gravidade. Eles são ótimos para você a qualquer momento, mas são particularmente importantes agora, já que voltamos das festas e nos preparamos para o ano mais saudável de todos.


10 maneiras totalmente naturais de permanecer jovem

Olá, fonte da juventude! Veja como permanecer jovem de acordo com os profissionais ao mesmo tempo em que aumenta a capacidade do cérebro, esmaga o estresse e suaviza a pele.

Certas celebridades (vemos você, Jennifer Lopez!) De alguma forma parecem envelhecer ao contrário. Além de pular o açúcar - porque, realmente, quem gostaria de fazer isso pelo resto da vida?! - existem segredos para vencer o envelhecimento constante do relógio? Com certeza, dizem os especialistas. (E não, você não precisa de uma variedade de pílulas e poções malucas.) Experimente essas 10 estratégias inteligentes que são eliminadores de idade naturais.

1. Dê um tempo a si mesmo

Estudos recentes mostram que o estresse provoca mudanças físicas no corpo que podem acelerar o envelhecimento. Picos de hormônios adrenalina e cortisol fazem com que a pressão arterial suba e o coração bata mais rápido. Hoje em dia, quando nossos estressores parecem implacáveis ​​(um fluxo constante de pressões do trabalho, engarrafamentos, problemas de dinheiro), as doses crônicas de adrenalina e cortisol afetam nossa saúde física e emocional. "Sessenta a 90 por cento de todas as consultas médicas anuais estão relacionadas a ansiedade, depressão, raiva obsessiva e hostilidade, insônia, pressão alta, ataques cardíacos - todos problemas causados ​​pelo estresse", diz Herbert Benson, M. D., autor de A resposta de relaxamento e fundador e diretor emérito do Instituto Benson-Henry de Medicina do Corpo Mente em Boston.

A maneira mais eficaz de interromper essa cadeia destrutiva de eventos é meditar, usando o que o Dr. Benson chama e quotthe a resposta de relaxamento. dia.

Tente! Uma ou duas vezes ao dia, por 10 a 20 minutos, sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos, relaxe os músculos, gire a cabeça, o pescoço e os ombros e respire profundamente. Em cada expiração, repita seu mantra (aqui estão 10 possibilidades para inspirar o seu). Se outros pensamentos tentarem invadir, diz o Dr. Benson, diga a si mesmo, & quotOh, bem & quot e volte à sua palavra ou frase. Quando terminar, mantenha os olhos fechados por um minuto a mais, permitindo que os pensamentos do dia-a-dia voltem à sua mente. Ainda não gostou da ideia de meditação? Em vez disso, faça ioga ou algo ativo e repetitivo, como corrida consciente. Concentre-se na respiração e em como os pés pousam a cada passada. Tire sua lista de tarefas da cabeça, diz o Dr. Benson.

2. Consumir mais gordura

Do tipo saudável, claro. Ácidos graxos ômega-3 (encontrados no salmão, nozes e sementes) ajudam a estabilizar seu humor, manter a força dos ossos e ajudar a prevenir sinais visíveis de envelhecimento, reduzindo a inflamação no corpo, explica Nicholas Perricone, MD, um importante especialista em anti-envelhecimento e autor de 7 segredos para beleza, saúde e longevidade. "Os ómega-3 também aumentam a capacidade das enzimas do corpo de extrair gordura do armazenamento - digamos, dos quadris - e usá-la como energia", diz ele. & quotOmega-3s mantêm você saudável e sua pele radiante. & quot

Tente! "Praticamente todos os especialistas concordam que você precisa de dois gramas de ácidos graxos ômega-3 por dia", diz Michael Roizen, M. D., presidente da divisão de anestesiologia da Clínica Cleveland em Ohio e co-autor de Você está de dieta. Coma muitos peixes gordurosos, como salmão selvagem (uma porção de 100 gramas tem 6,9 gramas), assim como nozes (meia onça tem 9,2 gramas), diz o Dr. Roizen. Se você não está obtendo ômega-3 suficientes em sua dieta, considere tomar suplementos de óleo de peixe. (Relacionado: Alimentos vegetarianos que oferecem uma dose saudável de ácidos graxos ômega-3)

3. Saia do sofá

Os exercícios regulares não apenas ajudam você a perder peso, tonificar os músculos, construir ossos mais saudáveis ​​e melhorar o humor, mas também ajudá-lo a pensar com clareza. Estudos citados pelo National Institute on Aging demonstram uma conexão entre o exercício físico e uma melhor capacidade cerebral. "Caminhar por apenas 10 minutos por dia reduz o risco de Alzheimer em 40 por cento", diz Gary Small, M. D., diretor do UCLA Center on Aging e co-autor do The Healthy Brain Kit. & quotO condicionamento físico reduz o estresse e a ansiedade, que acabam com o banco de sua memória. & quot

Tente! Arranje tempo para três treinos de 20 minutos por semana, como esta rotina de 20 minutos da treinadora de celebridades Lacey Stone. Você também pode correr, andar de bicicleta, nadar, dançar - simplesmente faça o que você mais gosta.

4. Sinta o amor

Qualquer pessoa que já caiu de pernas para o ar ou descobriu uma atividade que os deixa ansiosos para pular da cama pela manhã sabe que a paixão é uma droga poderosa. "É a motivação central de todas as atividades humanas", diz Gail Sheehy em seu livro, Sexo e a Mulher Experiente. A capacidade de abraçar a vida aumenta a auto-estima, alimenta o sistema imunológico e melhora a saúde cardiovascular. A paixão na cama pode ser particularmente benéfica: "Os toques de amor liberam hormônios, incluindo a oxitocina, que reduzem o estresse e a ansiedade", diz Mehmet Oz, MD, professor de cirurgia e vice-presidente de serviços cardiovasculares da New York-Presbyterian / Columbia University, bem como o co-autor de Você está de dieta. & quotSe o sexo for um processo puramente hedonista, não terá os mesmos resultados. & quot.

Tente! Elimine o tédio e o isolamento a todo custo. Reacenda as chamas com seu parceiro. Ou descubra um novo amor na forma de uma busca mental ou física: comece a pintar, participe de um clube do livro, comece um programa de corrida. Faça tudo o que o faz se sentir energizado e vivo.

5. Beba vinho tinto

Um estudo inovador mostrou que os ratos em uma dieta rica em gordura suplementada com resveratrol, uma substância encontrada na casca das uvas, tinham uma vida média mais longa do que aqueles que não receberam o resveratrol. De acordo com o co-pesquisador do Study & aposs, Rafael de Cabo, Ph.D., do National Institute on Aging, o resveratrol reduziu claramente o risco de diabetes e problemas hepáticos em camundongos, levando a um declínio significativo nas mortes relacionadas à obesidade. Mas aqui está o problema: "Você precisa beber 180 garrafas de vinho tinto por dia para obter os mesmos benefícios", diz o Dr. Roizen.

Os pesquisadores estão trabalhando agora para melhorar a potência do resveratrol a fim de desenvolver uma pílula que contenha a quantidade ideal da substância. Nesse ínterim, há muitas evidências de que um pouco de vinho tinto pode compensar uma série de problemas de saúde. Um estudo em animais da Universidade Johns Hopkins sugeriu que o vinho tinto pode diminuir os danos cerebrais causados ​​por derrame em até 40%. E uma pesquisa divulgada no ano passado mostrou que as procianidinas da semente da uva, encontradas no vinho tinto, ajudam a reduzir o entupimento arterial, resultando em níveis mais baixos de colesterol no sangue e redução nas mortes por doenças cardíacas.

Tente! Até que uma pílula de resveratrol potente esteja disponível, beba vinho tinto, mas é melhor seguir as diretrizes de álcool mais recentes da American Medical Association e beber não mais do que um copo (4 onças) por dia para sua saúde. (Relacionado: Como comprar uma garrafa de vinho incrível de cada vez)

6. Faça ioga

Mais energia, melhor postura, maior flexibilidade, melhor humor e menos estresse são apenas algumas das recompensas deste treino mente-corpo. & quotYoga significa & aposunion & apos em sânscrito & quot, diz Cyndi Lee, fundador do Om Yoga da cidade de Nova York. “Por meio da respiração ioga consciente, você se torna consciente da conexão entre a mente e o corpo.” Isso se traduz em grandes vantagens antienvelhecimento. Foi demonstrado que a respiração yogue oxigenava as células, livrando-as de toxinas, ajudando a prevenir doenças e tornando a pele radiante. Ao contrário de outros exercícios, diz Lee, as posturas de ioga são projetadas para trabalhar tanto o interior quanto o exterior do seu corpo, o que ajuda a rejuvenescer o sistema digestivo, o sistema reprodutor e até mesmo o sistema imunológico. “Yoga é como torcer o corpo como uma toalha de rosto”, diz ela. & quotÉ uma das melhores maneiras de manter as coisas em movimento. & quot

Tente! Pratique ioga ou outras atividades mente-corpo pelo menos duas vezes por semana, diz Lee, para aumentar sua energia, ajudar a aumentar a massa óssea e desestressar.

7. Morda uma superfruta

Há um bom motivo para estarmos ouvindo tanto sobre romãs atualmente. "Os estudos atuais mostram que eles são mais benéficos do que outras frutas", diz o Dr. Oz. Descobriu-se que o suco de romã reduz o colesterol e a pressão arterial, possivelmente atrasa o início da aterosclerose e potencialmente ajuda a reduzir o risco da doença de Alzheimer. Os pesquisadores acreditam que também pode ajudar a prevenir o início ou a progressão de algumas formas de câncer. As romãs também podem proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios ultravioleta.

Outro anti-ager promissor é a baga de goji, uma fruta nativa do Tibete que possui 500 vezes mais vitamina C em peso do que uma laranja e é considerada a fonte mais abundante de carotenóides, um tipo de antioxidante, do planeta. Esta pequena potência nutricional - que tem gosto de cranberry mais denso e doce - também contém mais ferro do que espinafre, 18 aminoácidos, cálcio, magnésio, zinco, selênio e vitaminas B1, B2, B6 e E, de acordo com o Dr. Perricone. O fruto do goji estimula a liberação do hormônio do crescimento humano, uma substância natural do corpo que melhora nossa capacidade de dormir, nos ajuda a parecer mais jovens, reduz a gordura, melhora a memória, aumenta a libido e melhora o sistema imunológico, diz ele.

Tente! Faça um lanche com um punhado de bagas de goji secas ao longo do dia. Certifique-se de comprar do Tibete, porque eles têm níveis séricos elevados, aconselha o Dr. Perricone. Além disso, beba suco de romã. Não é fã do sabor? Compre concentrado e adicione uma colher de sopa diariamente ao kefir (ou iogurte natural), sugere o Dr. Perricone.

8. Beba um chá verde

O burburinho sobre a saúde sobre esta bebida está ficando mais forte: o chá verde foi descoberto para reduzir o risco de câncer de mama e prevenir remissões, e agora está sendo testado como uma forma de ajudar a prevenir a recorrência do câncer de bexiga, colorretal e de pulmão. "O chá verde é um composto incrível em termos de bloqueio da rede de sinalização que está ligada à progressão do câncer", diz Amy Yee, Ph.D., professora de bioquímica da Tufts University e principal investigadora do estudo do câncer. É também um agente de controle de peso eficaz porque parece acelerar o metabolismo, diz o Dr. Roizen. Pesquisas preliminares indicam que o chá verde pode até ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Um estudo japonês publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que beber pelo menos uma xícara por dia pode ajudar a manter seu cérebro afiado conforme você envelhece.

Tente! Beba duas ou três xícaras por dia para obter os benefícios finais para a saúde, diz Yee.

9. Espalhe a pele com suplementos

Nosso corpo - o maior órgão - pele - mostra os sinais de envelhecimento mais do que qualquer outra parte do corpo.

"A medida preventiva mais importante que você pode tomar contra o sol é aumentar seus níveis de antioxidantes e manter níveis adequados de vitaminas A, C, D e E", diz Jennifer Landa, M.D., Diretora Médica da BodyLogicMD. Comer muitas frutas e vegetais orgânicos de cores vivas também aumenta os níveis dessas vitaminas. Essas vitaminas poderosas funcionam como um filtro solar natural para o corpo, auxiliando na prevenção do envelhecimento da pele e do câncer de pele.

Retinol, um tipo de vitamina A (e um não prescrito, parente de força mais fraca de Retin-A), é considerado o tratamento mais eficaz para suavizar a pele e prevenir rugas, diz David Colbert, MD, fundador da Grupo de Dermatologia de Nova York na cidade de Nova York. Os retinóis fazem com que a pele descasque suavemente, revelando uma camada mais sedosa, rosada e mais flexível. O Dr. Perricone apregoa os benefícios do ácido alfalipóico, um potente antioxidante que ocorre naturalmente no corpo. “O ácido alfa-lipóico é um mecanismo anti-envelhecimento maravilhoso”, diz ele. Foi demonstrado que reduz as linhas finas, melhora a textura da pele, fecha os poros e dá à pele um brilho geral.

Outro ingrediente poderoso que desafia o envelhecimento é madecassol, ou madecassoside, um extrato de planta asiática que ajuda a fortalecer a pele, minimizar linhas de expressão e restaurar um brilho juvenil, diz o Dr. Colbert. Madecassol é usado na França há décadas para ajudar a curar cicatrizes e feridas. Estudos europeus também descobriram que ajuda a diminuir as rugas, restaura a firmeza da pele e hidrata as células da pele.

Tente! Procure cremes para a pele que contenham retinóis. (Não sabe por onde começar? Os melhores produtos de retinol para cada tipo de pele, de acordo com os principais Derms) Outra boa maneira de garantir a renovação celular, proteger sua pele contra os radicais livres e estimular o crescimento de colágeno é aplicar vitamina C sérica sob o hidratante e maquiagem, diz o Dr. Colbert. Algumas escolhas aprovadas por especialistas desta forma: Os melhores produtos de cuidados da pele com vitamina C para uma pele mais jovem e mais brilhante.

Finalmente, certifique-se de usar um protetor solar de amplo espectro todos os dias para se proteger contra os raios UVA e UVB, que causam envelhecimento e câncer de pele.

10. Faça aeróbica mental

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association mostra que os exercícios para o cérebro podem prevenir o declínio cognitivo e os benefícios podem durar até cinco anos. Em sua própria pesquisa, o Dr. Small descobriu que um programa de treinamento mental de duas semanas pode realmente religar o cérebro. "Vimos evidências em varreduras cerebrais de que a memória melhora", diz ele. (Relacionado: 5 truques para melhorar a memória imediatamente)

Tente! Fortaleça sua mente todos os dias fazendo palavras cruzadas ou Sudoku no papel ou por meio de um aplicativo de smartphone.


Carreira posterior

Stewart foi libertada da prisão em 4 de março de 2005, logo após a NBC anunciar que ela apresentaria dois novos programas: uma palestra diurna e um show de como fazer e um spin-off do reality show O Aprendiz produzido por Mark Burnett e Donald Trump. Stewart terminou sua sentença cumprindo cinco meses de prisão domiciliar em sua casa em Bedford, Nova York.

Enquanto a versão de Stewart & aposs de O Aprendiz não conseguiu atrair espectadores suficientes, seu programa diurno autodenominado sindicado está no ar desde 2005. A empresa que ela fundou, Martha Stewart Living Omnimedia, continuou a crescer em novas direções. A empresa adicionou várias publicações não Stewart, incluindo Comida do dia a dia e Corpo + Alma.

Stewart continua a ser uma presença na televisão, aparecendo como um juiz em Picado, Bakeaway Camp& # xA0 e mais.


Big Martha, RIP

Ela pode ter tido suas próprias lutas com o sistema de saúde, mas Martha Kostyra, em muitos aspectos, foi o exemplo perfeito de viver bem até a idade avançada - ainda ativa e cheia de energia quando se aproximou de seu 93º aniversário. Ela parecia indomável, então sua morte provavelmente foi um choque para sua filha, diz Pamela Sollenberger, MS, uma conselheira de luto certificada que atua no conselho consultivo da Academia Americana de Aconselhamento do Luto.

“Quando alguém está muito doente há muito tempo, estamos muito mais adiantados em nosso luto quando essa pessoa morre”, diz ela. “Mas se for uma perda relativamente repentina, não temos tempo para nos preparar. '

A perda de um dos pais é particularmente devastadora. “Não importa sua idade, você acaba se tornando um órfão”, diz Sollenberger. "Olhamos para nossos pais como o protetor, o guia, o nutridor, a fonte de amor incondicional."

E só porque Stewart não está exibindo sua dor em sua manga bem passada, não significa que ela não esteja lutando em particular. "Sua dor é única apenas para você. A sua é diferente da minha, a de Martha Stewart é diferente da nossa", diz Sollenberger. "Podemos passar pelos mesmos estágios de luto, mas o fazemos de maneira diferente. O processo leva muito tempo e ninguém pode dizer quando é hora de seguir em frente."

Uma forma de lidar com a perda é canalizar as energias para algo que honre essa pessoa e crie um legado para ela. Para Stewart, isso poderia significar aprofundar seu envolvimento com o Martha Stewart Center for Living, que era muito importante para sua mãe. Outros, diz Sollenberger, podem trabalhar com crianças carentes, financiar uma bolsa de estudos ou contribuir com seus esforços para alguma outra causa importante para a pessoa que perderam. Algumas pessoas se envolvem no que Sollenberger chama de "luto instrumental", que pode ser qualquer coisa, desde cortar lenha até capinar o jardim e fazer kickboxing. “Às vezes é mais fácil exercitar sua tristeza do que falar sobre isso”, diz ela.


36 segredos recomendados por especialistas em beleza para parecer mais jovem

Cabeleireiros, dermatologistas e maquiadores renomados revelam como voltam o relógio para sua clientela de celebridades.

Quando se trata de parecer mais jovem, você geralmente prescreve um regime de cuidados com a pele com várias loções, poções e soros, mas na verdade tudo, desde os cuidados com as unhas até a cor do cabelo, pode afetar sua aparência. Para obter as melhores maneiras de capturar um brilho jovem, nós perguntamos aos principais especialistas do setor, desde a maquiadora de Beyoncé e rsquos até Sofia Vergara e dermatologista rsquos e ndash por suas técnicas testadas e comprovadas. Aqui está o que os principais especialistas da indústria da beleza recomendam para ajudá-lo a tirar anos do seu rosto.

“Recomendo selecionar tons dourados e quentes com matizes variados. Evite tons de cinza, que podem se parecer muito com o cinza."& mdashFrederic Moine, cabeleireiro celebridade

& ldquoEncontre um delineador labial que corresponda ao seu tom natural de lábios. Delicadamente, desenhe a linha do lábio inferior e um arco de cupido para um beicinho mais completo. Cubra o forro com um brilho labial para hidratação e um pouco de brilho. & Rdquo & mdashAshlee Glazer, maquiadora e diretora artística da Laura Geller Beauty

COMPRE AGORA EltaMD UV FPS 40 diário, $ 26,50

& ldquoMuitas pessoas esquecem o pescoço, embora seja um dos primeiros lugares (junto com a área sob os olhos) a mostrar envelhecimento. Eu recomendo FPS 25 ou superior, amplo espectro (UVA e UVB), protetor solar não perfumado. Meu favorito é Elta MD formulação sem óleo com FPS 40. & rdquo & mdashDr. Lamees Hamdan, fundador e CEO da Shiffa

COMPRE AGORA Shiffa Tri-Acid Radiance Peel, $ 68
COMPRE AGORA Lancer Caviar Lime Acid Peel, $ 90
COMPRE AGORA Dr. Dennis Gross Daily Peel Packettes, $ 88

& ldquoO uso consistente de um bom peeling com ácido & mdashone que contém ácido salicílico e glicólico & mdash terá benefícios cumulativos: quanto mais você usá-los, melhor sua pele ficará. Eu sempre recomendo uma vez por semana para pele seca e não mais do que duas vezes por semana para pele mista / normal. Seguir este regime irá ajuda construir colágeno, apagar linhas finas e pigmentação, e geralmente ajudam a engrossar a pele. Lembre-se: sua pele fica mais fina com a idade. & Rdquo & mdashDr. Lamees Hamdan, fundador e CEO da Shiffa

& ldquoBolder, sobrancelhas definidas dão a ilusão de um rosto mais jovem, então definitivamente invista em um produto para ajudar a preencher as lacunas ao longo de sua testa. Procure uma fórmula que represente um cruzamento entre um lápis e um pó, assim você obtém a textura macia e natural de um pó com a precisão de um lápis. "& mdashHuda Kattan, fundadora da Huda Beauty

COMPRE AGORA Óleo de rícino de fazendas puras do Acre, US $ 9

& ldquoEle estimula o crescimento do cabelo para criar sobrancelhas mais grossas e mais cheias & mdash, juro por isso! & rdquo & mdashHuda Kattan, fundadora da Huda Beauty

"Um rubor com um acabamento radiante ilumina qualquer tom de pele e dá às maçãs do rosto um pouco de leveza. Ele também dá à pele o brilho e a cor saudável de que ela precisa. "Jenny Smith, maquiadora global da NARS

COMPRE AGORA Escova de limpeza facial Clarisonic Mia Prima Sonic, $ 99

COMPRE AGORA L'Oreal Paris Hydra Genius, $ 11,39

"Investir em uma rotina de cuidados com a pele ajuda a melhorar a maquiagem. Sempre digo às minhas meninas para use um dispositivo Clarisonic porque realmente ajuda a limpar profundamente. Então, dependendo do seu tipo de pele, escolha um bom hidratante. Eu recomendo Hydra Genius. & Rdquo & mdashSir John, celebridade maquiadora de L & rsquoOreal Paris

COMPRE AGORA Elixir noturno de Shiffa Rose Maroc, $ 175

& ldquoDerivados da vitamina A & mdashs como retinóis e retinóides & mdashare um dos ingredientes anti-envelhecimento mais importantes que surgiram nas últimas décadas. Todos deveriam usar algum tipo de derivado de vitamina A todas as noites, e eu acredito firmemente que deveria ser um período noturno aplicação, em vez de durante o dia. Eles encorajam a produção de células da pele saudável e ajudam a desobstruir os poros, acelere a renovação das células, uniformize a descoloração e alise a pele. & rdquo & mdashDr. Lamees Hamdan, fundador e CEO da Shiffa

"Franjas mais longas são ideais para ajudar a mascarar o processo de envelhecimento, pois suaviza as características faciais, enfatiza os olhos e também pode ocultar discretamente linhas finas e rugas. É melhor adicionar camadas para que haja movimento e textura, em vez de cabelos rígidos e penteados que se parecem com um capacete. "Frederic Moine, cabeleireiro famoso

COMPRE AGORA Corretivo CC de meteoritos da Guerlain, $ 43

& ldquoGreen ajuda áreas com vermelhidão, como bochechas, sob os olhos e dobras nasais. Damasco cancela a cor azulada encontrada dentro das olheiras por baixo das áreas dos olhos. & rdquo & mdashOrlando Santiago, executivo nacional de arte da Guerlain

COMPRE AGORA Laura Geller Easy Illuminating Stick, $ 26
COMPRE AGORA Pó iluminador facial Laura Mercier, $ 44

& ldquoOs marcadores de texto redondos emolientes adicionam orvalho e brilho à pele. Aplicar nos pontos altos das bochechas após a base. Em seguida, adicione um iluminador de pó por cima do creme para atrair luz para os ossos da bochecha, sob a sobrancelha, ponte do nariz e canto interno do olho. & rdquo & mdashAshlee Glazer, maquiadora e diretora artística da Laura Geller Beauty

& ldquoNada diz jovem e chique como um pônei bagunçado, então aceite-o se puder. UMASempre use muito shampoo seco ou spray de textura para criar areia e textura. & rdquo & mdashMatt Fugate, cabeleireiro celebridade Kerastase

COMPRE AGORA Smith & amp Cult Nailed Lacquer, $ 18

& ldquoHidratar com óleo é extremamente importante porque pele seca & mdasheven jovem, pele seca & mdash tende a parecer mais velha. Um esmalte nude limpo dá uma aparência mais jovem e é adequado para qualquer idade. Eu amo Smith e Cult Nailed Lacquer em Ghost Edit. & Rdquo & mdashSarah Bland, celebridade artista de unhas

& ldquoUse uma escova pequena e apertada para aplicar forro ao longo dos cílios inferiores para criar a ilusão de uma sombra. Use uma fórmula de gel e misture-a com seu pincel para longevidade e um efeito suave. & Rdquo & mdashAshlee Glazer, maquiadora e diretora artística da Laura Geller Beauty

& ldquoEu recomendo que os clientes finalize sempre com enxágüe frio. Isso trará um bom condicionamento e ajudará a infundir brilho. & Rdquo & mdashPaul Labrecque, cabeleireiro de celebridades

& ldquoAmar graciosamente é uma mentalidade & mdashit reconhecer que há coisas que você pode & rsquot mudar, mas aceitar isso existem coisas que você pode fazer para melhorar os efeitos do envelhecimento intrínseco e impedir o envelhecimento extrínseco. & rdquo & mdashDr. Dendy Engelman, dermatologista famoso

COMPRE AGORA Pó de Reposição de Colágeno Reserveage, $ 16

& ldquoNossa produção de colágeno diminui 1% a cada ano após os 20 anos de idade, o que essencialmente significa que sua pele está ficando mais fina e mais frágil. Suplementos orais podem ajudar a apoiar a produção natural de colágeno do corpo. Meu favorito, que recomendo diariamente aos meus pacientes, é o pó Reserveage Collagen Replenish. Tem colágeno verisol que é apenas um dos dois tipos de colágeno que mostra resultados científicos em 2 semanas. É um pó inodoro e insípido que pode ser facilmente misturado a qualquer bebida. & mdashDr. Dendy Engelman, dermatologista famoso

"Escolha um hidratante colorido em vez de uma base de cobertura total para uma tez mais jovem. Qualquer coisa com uma fórmula pesada ou fosca ficará no topo da pele e acentuará quaisquer rugas. Se você quiser mais cobertura, escolha uma base com um acabamento orvalhado, pois as fórmulas foscas se acomodam em linhas finas com mais facilidade, o que pode fazer você parecer mais velho. "& MdashHuda Kattan, fundadora da Huda Beauty

COMPRE AGORA Máscara de soro para olhos Mutli-Task de Erno Laszlo, $ 35
COMPRE AGORA Maybelline Age Rewind Concealer, $ 7,09

& ldquoDeixar a área sob os olhos sem tratamento pode causar inchaço e escuridão. Use a máscara Mutli-Task Eye Serum de Erno Laszlo para suavizar a textura e adicionar brilho, em seguida, direcione a escuridão com um corretivo iluminador, como Maybelline Age Rewind. & Rdquo & mdashKelli J Barlett, diretora de arte da Glamsquad

& ldquoMãos femininas começam a envelhecer no final dos 40 anos e início dos 50 anos, então o Fraxel (ou laser fracionado) pode ajudar a reduzir a pigmentação, como manchas solares. Também ajuda a uniformizar o tom da pele. & Rdquo & mdashDr. Paul Jarrod Frank, dermatologista famoso e fundador do PFRANKMD

COMPRE AGORA Comprimidos de nutrientes para o cabelo de força extra Viviscal, $ 25.65
COMPRE AGORA ReGenesis Spray de microssegmentação, $ 119

COMPRE AGORA Loção Biologique Recherche P50 Loção purificante para couro cabeludo Capillaire, $ 106
"Eu adoro e tenho visto resultados em clientes com produtos como Vivisical, o spray Regenesis Micro-Targeting e com a loção de couro cabeludo Biologique Recherche & rsquos. Cada uma dessas coisas aumentará o crescimento e a elasticidade do cabelo." &mdashPaul Labrecque, celebrity hairstylist

&ldquoFor pretty blush placement, first, give a happy grin. This will identify the apple of the cheek, where the blush should be placed. To blend, simply swoosh the remaining blush out and up, towards the temple.&rdquo &mdashKelli J Barlett, director of artistry for Glamsquad

&ldquoMovement is your magic pill that prolongs youth. After each workout, your skin looks more glowing and toned as a result of sweat! It&rsquos proven that intense workouts speed cellular rejuvenation, metabolism, and slow down aging.&rdquo &mdashSylwia Wiesenberg, founder of DOPE Naturally

&ldquoYou want to avoid using a jet black or liquid liner as both of these can look quite harsh and can make the eyes appear smaller. Instead, try a charcoal or grey pencil liner and smoke it outward for a less severe effect.&rdquo &mdashHuda Kattan, founder of Huda Beauty

"Filler under the eyes camouflages dark circles and under eye hollows that can make you appear tired. Restylane gives immediate, painless results that can last up to a year. You&rsquoll leave the same day looking like you got 10 hours of sleep." &mdashDr. Paul Jarrod Frank, celebrity dermatologist and founder of PFRANKMD

&ldquoThings that make hair look older are frizz, breakage, dryness, greying hair, lack of shine and loss of elasticity. Deeply conditioning the hair can have a huge impact on aiding most of these conditions.&rdquo &mdashPaul Labrecque, celebrity hairstylist

&ldquoIt will literally transform your skin in a matter of days. It helps oxygenate the skin and stimulates lymphatic drainage so it's de-puffing too.&rdquo &mdashJoanna Vargas, celebrity facialist and founder of Joanna Vargas Skincare

SHOP NOW Charlotte Tilbury Cream Eyeshadow, $32

&ldquoChoose a longwear cream shadow in a neutral shimmery shade. It creates additional texture on the eye, while also adding a lifting effect. Experimente

&ldquoIt opens and brightens the eye area, creating a more youthful appearance.&rdquo &mdashHuda Kattan, founder of Huda Beauty

&ldquoUse a volumizing mascara first to create massive volume on both top and bottom lashes. Then apply a lengthening mascara only to the outer corners to create a flirtatious curl that lifts the eye diagonally.&rdquo&mdash Orlando Santiago, national artistry executive for Guerlain

SHOP NOW Murad Eye Lift Firming Treatment, $68


SHOP NOW L'Oreal Paris Skincare Hydra Genius Daily Liquid Care, $12.56

&ldquoHyaluronic acid [a naturally occurring substance in skin that keeps it hydrated and youthful] absorbs 1000 times its weight in water and expands, helping to blur fine lines and wrinkles. Short term, any product with medium and low molecular weight hyaluronic acid will help plump your skin.&rdquo &mdashDr. Lamees Hamdan, founder and CEO of Shiffa

&ldquoThey plump the skin and &lsquohydrate&rsquo it from within, giving you a more youthful appearance. They also stimulate collagen production, so you can see anti-aging benefits anywhere you inject them. Companies like Allergan make specialized fillers for different parts of the face: Voluma for cheeks, Vollure for nasolabial folds, and Volbella for lips and lines around the mouth.&rdquo&mdashDr. Dendy Engelman, celebrity dermatologist

"Gua Sha facial massage, with the help of a cooling stone tool, is an easy way to help yourself look a little younger because it stimulates lymphatic drainage and circulation, helping rid the face of puffiness, tighten the skin and promote overall radiance." & mdash Dr. Nadia Musavvir, naturopathic and functional medicine doctor

Add the self-care practice into your routine twice a day by using the cooling and tension-busting treatment tool while you moisturize and see the benefits almost instantly.

You are what you eat. And while taking care of your skin externally is surely important, if you are not nourishing your body internally, you won't get results that are as impressive. The key: eating healthy fat from sources like avocados, salmon, seeds, and grass-fed beef. which helps support smoother, plumper skin as well as helping your skin retain moisture.

"Eating a variety of nuts and seeds is important for keeping wrinkles at bay, because they contain essential polyunsaturated fatty acids that your body cannot produce. You can obtain them only through diet. These healthy fats can help decrease your inflammation and protect your skin&rsquos natural lipid barrier. Some of the best nuts and seeds to include in your diet are almonds, walnuts, Brazil nuts, macadamia nuts, pumpkin and sunflower seeds, chia, hemp and flax seeds." & mdash Naomi Whittel, wellness expert, author of Glow15, and founder of OMI Skin Nutrition.

Facials are an important part of maintaining skin health, yes, but what's perhaps just as important is maintaining results. Luckily there are high tech solutions that you can use at home such as microcurrent and LED light to ensure that you skin stays toned, lifted and plump&mdashthe hallmark of a youthful appearance.

"I like to think of microcurrent and RED LED as the perfect pair&mdash working from the inside out AND the outside in. Microcurrent works on the facial muscles to lift, tone and contour and RED LED works internally to boost collagen production to give the skin a bounciness and glow." & mdash Tera Peterson, aesthetician and founder of NuFace


9 de 15

Keep your smartphone addiction under control

Over time, keeping your head down when you&rsquore texting or scrolling through Facebook promotes wrinkles that ring your neck, notes Dr. Fusco. Any movement you repeat over and over eventually etches in lines permanently.

Turn back the clock: Think about where you text most&mdashin your office, on your couch&mdashand hang photos (of family, friends, places you&rsquove been) nearby at eye-level and use those as a reminder to keep your head up while using your phone.


10. She never gives up and is always trying something new.

Stewarts advice for someone who’s looking to remain youthful or reinvent themselves is simple. “Go for it. That’s what it’s all about,” she told CNBC. “It’s always better to try, to try and to try.”

She continued: “I’m constantly trying new things … I love developing things and building things. I am building a new house. But those are things that keep one young, keep one interested, and keep one relevant.”


Any words of advice for those trying to achieve great skin in quarantine this summer?

&ldquoKeep it simple and be easy on yourself,&rdquo says Dr. Bhanusali. &ldquoWe are seeing more and more breakouts, a significant increase in hair loss, and lots of other issues during this time which is completely understandable. First and foremost, focus on your mental health and wellness. That is, and will always be, most important.&rdquo

Dr. Bhanusali also reiterated the importance of wearing SPF, inside and outside.

And if you&rsquore new to the world of retinoids, isolation might be the right time to start. &ldquoIt&rsquos common to have some dryness/peeling when you begin but it normally subsides after a few days,&rdquo he says. &ldquoStarting a retinoid is one of the best things you can do for your skin and something pretty much every dermatologist on earth uses.&rdquo



Comentários:

  1. Ashford

    Ideia fofa

  2. Diandre

    Recomendo a você visitar um site, com uma grande quantidade de artigos sobre um tema que lhe interesse.

  3. Gene

    Seria interessante saber mais

  4. Milbyrne

    Funciona excelente !!!!!! Obrigado

  5. Jenilynn

    Concordo, uma opinião bastante divertida

  6. Rudiger

    Peço desculpas, mas, na minha opinião, você não está certo. Estou garantido. Eu sugiro isso para discutir. Escreva para mim em PM.

  7. Kolb

    Entre nós, na minha opinião, isso é óbvio. Eu recomendo procurar a resposta para sua pergunta no google.com



Escreve uma mensagem