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12 bebidas rápidas e fáceis para começar o dia slideshow

12 bebidas rápidas e fáceis para começar o dia slideshow


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Faça em Casa: Leite de Amêndoa

Amêndoas são frequentemente recomendadas como um alimento energético, e esta alternativa popular ao leite de vaca de baixa caloria é uma boa fonte de cálcio, magnésio e vitamina E. Embora as variedades comerciais estejam amplamente disponíveis, é surpreendentemente fácil de fazer em casa - e melhor para você , também. A receita faz 5 xícaras - prepare um lote no final do fim de semana para que fique pronto para desfrutar durante toda a semana.

Faça em casa: Banana Pear Lassi

Esta deliciosa versão do popular Bebida de iogurte indiano adiciona bananas ricas em potássio e pêra fresca, o que é ótimo para um rápido aumento de energia (exatamente o que você precisa para seu trajeto matinal).

Faça em casa: Smoothie Chá-Licious

Esta combinação refrescante de chá de hortelã-pimenta e frutas cítricas de laranja e toranja é um ótimo estimulante de baixo teor de gordura e calorias.

Faça em casa: Smoothie de gengibre Berry

Valaer Murray

Você não pode errar com isso combinação consciente da saúde: O gengibre é ótimo para a digestão, enquanto as frutas vermelhas são superricas em antioxidantes. Há uma boa quantidade de proteína no leite de amêndoa e no iogurte grego, mas se você quiser que ele encha mais, adicione uma colher de proteína de soro de leite (o sabor da baunilha é mais saboroso). Além disso, o uso de frutas congeladas é econômico e útil quando as frutas estão fora da estação.

Faça em casa: Chá Rosa Mosqueta

O suco de laranja é a bebida matinal de escolha óbvia quando você está procurando uma dose de vitamina C, mas este chá de ervas também é uma grande fonte de vitamina - além disso, você obtém o impulso adicional de cafeína. (E para os tipos mais exigentes em movimento, há até uma garrafa térmica que permite que você se incline no meio do caminho.)

Sugestões de supermercado: Máquina de suco verde nu

Esta é uma bebida que não se beneficia do velho ditado que comemos primeiro com os olhos. É verdade - o Smoothie de suco verde escuro não é muito para se olhar (os fabricantes até admitem no rótulo), mas não tem gosto de salada líquida, se é isso que você está pensando. A mistura de maçãs, banana, kiwi e manga faz um bom trabalho de adoçar os outros ingredientes saudáveis ​​da bebida, como espirulina, espinafre e grama de trigo, que aumentam a energia.

Sugestões de supermercado: Água de coco natural Zico

ItemMaster.com

Nos últimos anos, a água de coco tem atraído muita atenção e popularidade como bebida esportiva e energética. Enquanto alguns preferem o sabor da Vita Coco, outra marca popular, Zico foi uma das principais escolhas da nutricionista Sandra Frank em Teste de sabor de água de coco de Bon Appétit. Considere esta bebida rica em eletrólitos e de baixa caloria se você é um fã de exercícios matinais.

Escolhas de supermercado: Mamma Chia

As sementes de Chia (sim, as mesmas do Chia Pet que você comprou em 1994) ganharam popularidade como um suplemento rico em fibras e alto teor de proteína. Eles são uma ótima fonte natural de energia e, quando colocados em um líquido, as sementes se expandem e desenvolvem uma textura levemente mastigável (pense em um chá de bolhas). Se você não quiser experimentar sua própria versão caseira, escolha esta novo suco de fruta engarrafado e bebida de semente de chia para um impulso saudável.

Sugestões de supermercado: Bolthouse Berry Boost Smoothie

Se você não consegue se comprometer com o suco verde (ou pelo menos quer uma alternativa para manter suas opções variadas), experimente este smoothie cheio de frutas vermelhas. Consumir alimentos ricos em antioxidantes tem sido recomendado para ajudar a fornecer energia, uma vez que os antioxidantes têm como alvo os produtos químicos em nosso corpo que podem causar fadiga e doenças.

Escolhas em movimento: Starbucks Double Espresso Macchiato

Beba isso, não aquilo recomenda o duplo expresso macchiato em favor de lattes carregados de calorias (especialmente as variedades aromatizadas) - e ainda fornecerá o impulso de cafeína desejado. Se você gosta mais de chá, pode optar por um chá verde simples (mais uma vez, cuidado, não a versão com leite).

Escolhas instantâneas: Suco de Jamba, Laranja Fresca, Cenoura e Suco de Banana

Maryse Chevriere

Esta bebida, da linha recém-lançada de sucos naturais da rede, é ligeiramente doce e tem modestos 160 calorias para o tamanho de 16 onças. Quanto aos benefícios da mistura, as cenouras são boas para aumentar a vitalidade e o vigor, enquanto as laranjas fornecem um rápido aumento de energia.

Escolhas instantâneas: Smoothie King "Make it Skinny" Coffee Smoothie Mocha

No esta mistura simples de café, leite desnatado, mistura de proteínas e açúcar turbinado, existem apenas 160 calorias na variedade "make it skinny" de 20 onças. Ou, se você quiser uma opção sem café, experimente o chá verde tango "make it skinny", que é feito com chá verde matcha e tem menos de 200 calorias para o tamanho de 20 onças.


Embora acreditemos que a mamãe deva ser comemorada todos os dias do ano, o Dia das Mães é uma oportunidade especial para mostrar a ela um pouco mais de amor. Esteja você tendo uma pequena reunião em casa ou oferecendo um brunch seguro e socialmente distante ou um almoço para toda a família, essas receitas de bebidas e mdash que incluem coquetéis, mocktails e alguns cafés com cafeína e mdashare perfeitos para o seu banquete comemorativo.

Anime a manhã da mamãe com uma deliciosa xícara de café e uma viagem mdashno à cafeteria necessária se você estiver aprimorando suas habilidades de barista em casa. Vamos ensiná-lo exatamente como criar a dose perfeita de expresso coberto com leite espumoso e vaporizado. Você também pode fazer um Caff & eacute Macchiato para mamãe, que se traduz essencialmente em um expresso manchado de leite. Ambos certamente darão a ela a explosão de energia de que ela precisa para realmente aproveitar o resto dos planos para o Dia das Mães que você tem elaborado com tanto cuidado.

Em um dia quente de primavera, nada como um gole de chá gelado. Faça nosso chá verde de coco, mostrado no centro aqui, para a mamãe desfrutar junto com seu café da manhã, brunch ou almoço favorito. Em vez de embeber saquinhos de chá verde em água, como de costume, esta receita usa água de coco crua para um sabor suave e terroso. Pêssegos fatiados e um pouco de açúcar tornam esta bebida ainda mais especial para a ocasião.

Procurando algo com um pouco mais oomph para isso? Vá com um coquetel - um coquetel clássico de brunch como uma mimosa parece certo para esse tipo de reunião no meio da manhã. Enquanto a iteração tradicional é boa, você pode trocar a dupla usual de suco de laranja e espumante por uma versão ainda mais inspirada da receita: Mimosas de Suco de Cenoura. Eles são feitos com uma combinação de suco de laranja e suco de cenoura para uma cor laranja vibrante e um sabor doce.

Este dia é sobre a mamãe, então deixe-a sentar, relaxar e tomar um gole de uma dessas deliciosas bebidas do Dia das Mães.


60 melhores receitas instantâneas para jantares imbatíveis durante a semana

Temos as novas refeições favoritas da sua família aqui mesmo.

Descobrir o que fazer para o jantar noite após noite & mdashthat não vai demorar muito na cozinha & mdashis um problema sem fim. Uma das melhores soluções? Consiga um Instant Pot e tire o máximo proveito dele. Não só a maravilha de uma panela é uma brisa para cozinhar e limpar, mas as funções de multi-cozimento tornam-na versátil o suficiente para que você possa fazer praticamente qualquer coisa com ela. Ele pode selar alimentos e cozinhar sob pressão, para que você obtenha muito sabor e um tempo de cozimento super rápido. Mas também pode fazer praticamente qualquer receita de cozimento lento, para que você possa preparar a comida de manhã e, no jantar, ter uma refeição perfeitamente preparada esperando por você. (Uma advertência: para aproveitar ao máximo as funções do fogão lento da Panela Instantânea, compre a tampa da panela elétrica barata, mas necessária, que evita que tudo fique muito encharcado)

Aqui, reunimos as melhores receitas de Instant Pot para fazer jantares deliciosos que toda a família (sim, até os mais pequenos!) Vai adorar. Se você é relativamente iniciante em cozinhar com uma Panela Instantânea, prepare-se para se surpreender com a rapidez com que um prato completo vem junto - incluindo suas receitas favoritas de frango na Panela Instantânea. Agora, você pode passar suas noites desfrutando de bons momentos com seus entes queridos, em vez de trabalhar na cozinha a noite toda. Não faltam ideias excelentes para Panelas Instantâneas que tornam o cozimento mais fácil. Então, o que você está esperando? Prepare um desses pratos hoje para o jantar de segunda a sexta mais saboroso que você já fez.

Coxas extremamente macias, cozidas em uma combinação de geleia de damasco, ketchup, molho de soja e gengibre, combinam perfeitamente com uma salada crocante.

Repleto de frutas de trigo saborosas, feijões saudáveis ​​e pimentas poblano, este pimentão é tão saboroso que você pode não notar que está faltando a carne. Deixe-o borbulhar na panela o dia todo até que você esteja pronto para comer.

Cada casa de campo precisa de algo fervendo na cozinha, então use esta receita versátil de lote grande.


12 ideias de café da manhã rápido e fácil para manhãs agitadas

Porque mesmo quando você está correndo porta afora, o café da manhã ainda é a refeição mais importante do dia.

Não tem muito tempo para preparar o café da manhã e mdashor simplesmente não quer gastar uma eternidade fazendo algo delicioso? Sem problemas. Confira estas receitas de café da manhã rápidas e fáceis:

1. Ninhos de ovo de hash brown com abacate

2. Mini-Muffins de panqueca

3. Muffins de ovo com baixo teor de carboidratos

4. Sanduíches de maçã com manteiga de amêndoa e granola

5. Copos de café da manhã com presunto e ovo

6. Muffins de aveia e banana com manteiga de amendoim

7. Copos fáceis de quiche de alcachofra de espinafre

Rosquinhas de rolo de canela

Roll-Ups fáceis de café da manhã

muffins de maçã com canela

Waffles de rolo de canela com cobertura de cream cheese

Anel de brunch com bacon, ovo e queijo

Quer ideias mais fáceis para o café da manhã e brunch? Confira nosso quadro de idéias para café da manhã e brunch no Pinterest!

NOS DIGAM: Qual é a sua receita favorita para enfrentar as manhãs mais agitadas? Compartilhe nos comentários abaixo!


Receitas de sementes de chia rápidas e fáceis

Embora as panquecas normais possam não ter um peso nutricional, essas panquecas, feitas com farinha de trigo integral, aveia, mel e sementes de chia, são cheias de fibras e grãos inteiros.

& # 8232 & # 8232 Ingredientes:
Faz 8 & ndash10 panquecas
& # 82321 c. toda farinha de trigo
& # 82321/2 c. aveia à moda antiga & # 8232
1 c. leite & # 8232
1 ovo & # 8232
1 Colher de Sopa. óleo de canola
& # 82322 colheres de sopa. querida & # 8232
1/2 colher de chá tempero de torta de abóbora & # 8232
1 1/2 colher de chá fermento em pó
& # 82321/4 colher de chá. sal
& # 82321 colher de sopa. sementes de chia (e mais para enfeitar)
& # 8232Syrup ou outras coberturas desejadas

& # 8232 & # 8232Direcções: & # 8232
Borrife a frigideira ou panela com spray de cozinha e leve ao fogo médio. Bata o ovo e acrescente o leite e o azeite. Em uma tigela separada, misture a farinha, a aveia, o tempero da torta de abóbora, o fermento e o sal. Retardando, mexa a mistura de farinha na mistura de ovo. Adicione o mel e mexa até combinado & # 8232No último minuto, junte as sementes de chia. Despeje 1/4 de xícara. porções de massa na frigideira e cozinhe até que as bordas das panquecas comecem a borbulhar e o fundo fique marrom claro. Vire e cozinhe até que os centros estejam completamente prontos (cerca de três a quatro minutos). Cubra com xarope, sementes adicionais de chia ou coberturas desejadas e divirta-se.


Ingredientes de Smoothie Saudáveis

  • Frutas frescas ou congeladas: Você pode usar uma combinação de frutas congeladas e frescas em seus smoothies. A fruta congelada ajuda o smoothie a ficar espesso e cremoso. Gosto de congelar bananas bem maduras, descascadas e cortadas em pedaços menores, para que estejam sempre prontas para serem adicionadas aos smoothies. O gelo dilui o sabor de um smoothie, então use frutas congeladas.
  • Legumes: Os vegetais são fontes de nutrientes e transformá-los em seus smoothies matinais é uma ótima maneira de começar o dia com uma nota saudável. Espinafre, couve e outras verduras combinam bem com vitaminas. Você pode adicionar couve-flor congelada a um smoothie e nem mesmo saboreá-la. Se você tiver um liquidificador potente, experimente adicionar cenouras ao seu smoothie matinal para obter uma dose saudável de doçura.
  • Abacate: Você já experimentou um smoothie de abacate? O abacate adiciona gorduras saudáveis ​​a um smoothie, ele se mistura suavemente e você não sente o gosto do abacate (contanto que você não adicione muito).
  • Aveia: Adicionar aveia à moda antiga é uma maneira fácil de transformar qualquer smoothie em um smoothie de café da manhã. Você pode adicionar aveia crua (certifique-se de usar aveia velha ou em flocos) ao liquidificador junto com o resto dos ingredientes do smoothie e misture até ficar homogêneo.
  • Iogurte grego: A menos que você precise de um smoothie sem laticínios, o iogurte grego puro é uma ótima maneira de adicionar proteína ao seu smoothie. O iogurte também torna os smoothies cremosos.
  • Manteigas de nozes: Eu adoro adicionar uma colher de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim aos meus smoothies. Manteigas de nozes fornecem proteínas e gorduras saudáveis, que dão ao seu smoothie poder de permanência para que você não sinta fome novamente.
  • Sementes: Sementes de linho, sementes de chia e sementes de cânhamo podem adicionar fibra e nutrição aos seus smoothies.
  • Líquido: Você precisa adicionar um ingrediente líquido ao seu smoothie para ajudá-lo a se misturar bem. As opções são variadas, desde água pura até água de coco, leite, leite de amêndoa ou outros leites à base de nozes, leite de coco, leite de aveia e suco. Tento não usar suco porque pode adicionar muito açúcar a um smoothie, especialmente se você também estiver adicionando frutas.
  • Intensificadores de sabor: Uma pitada de canela ou algumas gotas de extrato de baunilha podem realmente aumentar o sabor de um smoothie!

Dica # 16: Party must: Sirva pequenas porções em toda a casa!

Os convidados reúnem-se para a comida. Para manter o tráfego em movimento, posicione pequenos pratos de aperitivos nas mesas finais ao redor da casa. As pessoas podem comer, socializar e curtir a festa fora da cozinha. Comidinhas divertidas:


Mais de 40 drinques e coquetéis criativos de Halloween que farão a festa começar

Coloque um feitiço em seus convidados com estes vaiacervejas azedas e não alcoólicas.

Alguns dizem que o Halloween tem tudo a ver com doces, mas pessoalmente, gostamos mais de um copo de cerveja de bruxa. Escolha o seu veneno neste Halloween com um desses coquetéis assustadores ou bebidas não alcoólicas. Para os adultos, escolha entre coquetéis de rum, tequila ou vodka. Já que você não quer que seus pequenos goblins percam a diversão do feriado, prepare um mocktail efervescente, frutado ou cremoso para as crianças na sua festa de Halloween. Não há necessidade de ser um bartender profissional para aceitar essas receitas, todas essas bebidas de Halloween são extremamente fáceis de fazer e o melhor de tudo, até mais fácil para beber. Isso é o que os torna perigosamente bons, não acha?

Depois de descobrir qual poção, poção ou ponche você vai fazer, finalize seu menu de festa com essas idéias de aperitivos de Halloween e lanches de festa de Halloween. E ei, mesmo que essas bebidas cheias de açúcar tenham gosto de uma guloseima, isso não significa que você não deva encerrar a noite mais assustadora do ano com cupcakes de Halloween, biscoitos de Halloween, bolos de Halloween e outras sobremesas prontas para festa.


70 receitas fáceis do Super Bowl que todos na sua festa de dia de jogo irão adorar

Cheio de dips, aperitivos e ideias de lanches que agradam ao público que merecem um touchdown.

Por mais que tente, não há como garantir uma vitória no Super Bowl para seu time de futebol favorito. Você pode, no entanto, controlar que tipo de comida servirá na festa do dia do jogo. Dê uma olhada nessas receitas fantásticas do Super Bowl para construir a sua última festa, não importa se você é um fã obstinado de esportes em busca de combustível na grande noite ou simplesmente animado com a perspectiva de fazer uma refeição de asas de frango, molhos de queijo, e petiscos. Personalize seu menu de acordo com o tamanho de sua multidão: há receitas perfeitas para celebrações solo, festas de dois ou famílias inteiras.

Todas essas idéias de lanches e mdash incluímos um punhado de opções veganas, vegetarianas e saudáveis, também & mdash são dignas de touchdown, especialmente quando carregadas com molhos, marinadas e delícias ooey-gooey. Isso significa que todos ficarão felizes (e bem alimentados) desde o início até a escolha do MVP, mesmo que seu time favorito não leve para casa a vitória do Super Bowl. Mas, como a maioria dessas comidas é farta e saborosa, feche a sua festa com algo doce, como essas sobremesas e bebidas alcoólicas do Super Bowl.

Para se divertir com uma torta clássica, mergulhe o pão fatiado em um molho ooey-gooey, feito com camadas de creme de leite, cream cheese, mussarela, molho e temperos para pizza.


Aperitivos, Amari, Vinho Espumante e Mais.

Adriatique

Às vezes, parece que cada coquetel é apenas uma variação minúscula do outro. Mas então você se depara com uma bebida como esta, da estrela dos bares de Boston, Jackson Cannon, e é como experimentar uma nova categoria de coquetel pela primeira vez.

Amaro Montenegro e Aperol fornecem um núcleo agridoce que estende os sabores do suco de laranja fresco, tornando-se a bebida antes do jantar perfeita para abrir o apetite. Uma vez que este não é muito rico em álcool, você pode querer misturar um jarro.

Campari Spritz

Esta versão ligeiramente mais robusta de um Aperol Spritz deve ser servida com aperitivos como carnes curadas e azeitonas - então não é surpresa que um enfeite de azeitona tenha um gosto delicioso entre goles. Aviso: Esta bebida pode deixá-lo com saudades de férias na Itália.

Coquetel Cortejando Duas Irmãs

Se você estiver fazendo esta bebida, o primeiro passo começa examinando suas garrafas de vermute. Como mencionamos acima, se eles existem desde sua festa de aniversário, há dois anos, a etapa dois envolve despejar o conteúdo pelo ralo. Em um coquetel de três ingredientes, você quer as coisas boas e frescas.

Assim que você tiver a chance de reabastecer, tudo se junta: vermute branco mais suculento e mais crocante, além de um toque de anis do absinto, misturados e mexidos até ficarem refrescantemente frios. Esta é uma excelente bebida antes do jantar.

Cocktail espumante Suze

Quando você está experimentando um novo ingrediente para um coquetel, é bom mantê-lo simples para que você possa realmente ter uma noção de como é o sabor. Suze, um aperitivo francês agridoce, levemente vegetal, é praticamente um coquetel em garrafa, então não precisa de muito. O licor de flor de sabugueiro St-Germain destaca o lado floral do aperitivo, e Cava adiciona um pouco de efervescente frutado.

Toranja e espumante de gengibre

Hospedando um brunch? Você sempre pode fazer mimosas, mas esta combinação fácil é um pouco mais divertida, misturando espumante acessível (Prosecco barato, Cava ou Crémant é bom) com licor de gengibre Domaine de Canton. O suco de toranja fresco coloca seus talentos brilhantes e amargos para trabalhar, evitando que o equilíbrio fique muito doce.

Negroni Sbagliato

Talvez você já tenha ouvido a história - esta bebida é supostamente uma versão malfeita do clássico, feita com Campari agridoce, vermute rico e doce e (opa!) Prosecco em vez de gim. É perfeito para um dia em que você ainda não está pronto para bebidas alcoólicas mais rígidas.

Mimosa Amarga

Você gosta de suas bebidas um pouco amargas? Então você provavelmente deveria ter Cynar em seu bar doméstico. Você pode começar adicionando-o em qualquer bebida que requeira Campari, ou experimente esta bebida fácil de brunch. É brilhante como uma mimosa clássica de suco de laranja, mas em vez de ser doce e frutado, a toranja e o Cynar dão ao coquetel brilho, amargor e um toque de mistério.


Assista o vídeo: Mój pokaz slajdów (Pode 2022).