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Aparentemente, mastigar torna você imune à publicidade

Aparentemente, mastigar torna você imune à publicidade

Um novo estudo descobriu que mastigar ajuda a tornar as pessoas imunes a lembrar de marcas

Comer pipoca no cinema pode torná-lo imune à publicidade.

Acontece que comprar um saco de pipoca pode evitar que você compre outros aparelhos desnecessários ou veja outro filme terrível.

Uma nova pesquisa da Universidade de Colônia publicada no Journal of Consumer Psychology descobriu que o O ato de mastigar pode neutralizar qualquer efeito da propaganda em nossos cérebros.

Os pesquisadores reuniram 96 pessoas para assistir a um filme com propagandas em exibição, informa o Guardian. Metade dos participantes recebeu pipoca de graça, enquanto a outra metade recebeu um pequeno cubo de açúcar. Após a exibição, os espectadores que comeram a pipoca não tiveram qualquer resposta às marcas anunciadas anteriormente. Enquanto isso, os sujeitos que comeram um cubo de açúcar tiveram reações positivas às marcas.

"Esta descoberta sugere que a venda de doces em cinemas na verdade prejudica os efeitos da publicidade, o que contradiz as estratégias de marketing atuais. No futuro, ao promover uma nova marca, os clientes de publicidade podem considerar tentar evitar que os doces sejam vendidos antes do filme principal", disse o pesquisador Sascha Topolinski. .

Acontece que, sempre que os humanos encontram um nome, relata o Guardian, "nossos lábios e a língua simulam automaticamente a pronúncia de um novo nome". Essa "fala interior" registra então o nome para nossa memória, o que cria uma resposta positiva às marcas. Mastigar, no entanto, atrapalha o processo. Então, gastando US $ 5 extras em pipoca? Você pode economizar $ 10 mais tarde.


Os 10 principais destruidores imunológicos

Da mesma forma que nossos 20 estimulantes imunológicos podem colocar seu sistema imunológico em alta velocidade, esses 10 hábitos podem fazer com que ele desligue. Siga este conselho e seu corpo agradecerá.

1. Pare de fumar

Fumar e inalar o fumo passivo são terríveis para todo o seu corpo. A fumaça do cigarro contém mais de 4.000 compostos químicos. Destes, pelo menos 43 são cancerígenos conhecidos.

Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais ele causa estragos: Fumar causa doenças cardíacas, câncer de pulmão e esôfago e doenças pulmonares crônicas. Contribui para o câncer de bexiga, pâncreas e rins. As mulheres que fumam durante a gravidez têm maior probabilidade de ter problemas, incluindo bebês com baixo peso ao nascer, que é uma das principais causas de morte infantil.

Na verdade, fumar mata mais de duas vezes mais pessoas do que AIDS, abuso de álcool, acidentes com veículos motorizados, homicídios, drogas e suicídio combinados. Uma em cada cinco mortes na América está relacionada ao fumo. Em média, os fumantes morrem quase 7 anos mais cedo do que os não fumantes!

O fumo passivo é quase tão mortal. A cada ano, por causa da exposição à fumaça do tabaco, cerca de 3.000 americanos não fumantes morrem de câncer de pulmão e 300.000 crianças sofrem de infecções do trato respiratório inferior. O fumo passivo pode desencadear um ataque de asma e agravar os sintomas em pessoas com alergias. Além disso, foi demonstrado que a fumaça do tabaco piora a asma em crianças em idade pré-escolar e pode até mesmo causá-la.

2. Evite esses PCBs

É necessária apenas uma exposição de menos de um milionésimo de grama para contaminantes imunotóxicos, como bifenilos policlorados (PCBs), mercúrio, certos pesticidas e substâncias semelhantes à dioxina para interromper a função imunológica de animais selvagens inocentes. Uma vez que esses produtos químicos podem permanecer no meio ambiente por décadas, as espécies vulneráveis ​​da vida selvagem não têm como escapar de sua devastação. Além disso, essas toxinas não apenas ficam mais concentradas à medida que sobem na cadeia alimentar, mas também podem causar reações autoimunes com risco de vida - a incapacidade do sistema imunológico de distinguir entre os tecidos do próprio corpo e os invasores estranhos.

Então, o que isso tem a ver com seu sistema imunológico? Bastante. As evidências sugerem que alguns desses mesmos produtos químicos podem estar nos colocando em risco. Alguns exemplos: Em Aberdeen, N.C. & mdashhome of the Aberdeen pesticides dump & mdashscientists descobriram que os jovens adultos tinham duas vezes mais probabilidade do que os não residentes de ter herpes zoster, uma condição dolorosa causada pelo vírus do herpes. Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que o clordano, uma substância que mata cupins, causou respostas imunológicas mais fracas em pessoas que foram expostas.

Então o que você pode fazer? Reduza sua exposição tanto quanto possível a toxinas desnecessárias. Fique longe da fumaça do cigarro, do excesso de álcool e de drogas ilícitas. Compre produtos orgânicos quando possível. Enxágue bem suas frutas e vegetais para remover os pesticidas. Mude para métodos de jardinagem naturais e fique em casa ou vá embora quando seus vizinhos estiverem usando pesticidas. Escolha produtos de limpeza, produtos de papel e outros produtos feitos com materiais menos tóxicos. Leia os rótulos dos alimentos com atenção e evite produtos que contenham produtos químicos desnecessários.

3. Evite privação de sono

A privação do sono tem um efeito extremamente prejudicial ao sistema imunológico. O exemplo perfeito são os estudantes universitários que ficam doentes depois de passar a noite inteira estudando para os exames.

Se você está cansado ao acordar de manhã, não está dormindo o suficiente ou talvez não tenha um sono de qualidade suficiente. De qualquer forma, sua imunidade provavelmente está comprometida. O sono insatisfatório está associado à diminuição da função do sistema imunológico e à redução do número de células assassinas que lutam contra os germes. As células assassinas também são a parte do sistema imunológico que combate as células que se dividem muito rapidamente, como ocorre no câncer. Diminua o número deles e você correrá um risco maior de contrair doenças.

Estudos demonstraram que a privação crônica do sono também contribui para doenças cardíacas, problemas gastrointestinais e outras doenças médicas. Um estudo sobre os efeitos da privação de sono mostrou que um grupo de homens restrito a 4 a 6 horas de sono por noite experimentou mudanças na função hormonal e no metabolismo de carboidratos que imitam mudanças do envelhecimento - a falta de sono os estava tornando mais velhos mais rápido. [Pagebreak]

4. Liberte-se da armadilha do estresse

Sem dúvida, o estresse é um destruidor imunológico.

A perda de um emprego, a morte de um cônjuge, a separação de um casamento - todos esses são exemplos de situações que podem desencadear uma resposta vigorosa ao estresse no corpo.

Há evidências científicas convincentes de que o estresse crônico causa um declínio mensurável na capacidade do sistema imunológico de combater doenças. O estresse severo e crônico tem um impacto direto no sistema imunológico que pode causar doenças ou alterar o curso de uma doença preexistente. Por exemplo, estudos indicaram que níveis mais elevados de hormônios do estresse levam a uma progressão mais rápida do câncer.

Outra pesquisa mostrou que pessoas estressadas são mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares. Estudos mostram que as mulheres com doenças cardiovasculares que são mais capazes de controlar o estresse vivem mais e permanecem mais saudáveis ​​do que as mulheres com doenças cardiovasculares que passam por muito estresse e não sabem como administrá-lo.

Períodos de estresse extremo podem resultar em menor contagem de células natural killer, lentidão nas células "T killer" e diminuição da atividade dos macrófagos que podem amplificar a resposta imune. Na verdade, viúvas e viúvos têm muito mais probabilidade de adoecer durante o primeiro ano após a morte do cônjuge do que seus pares que não sofreram grandes perdas.

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5. Adote uma perspectiva otimista

Mesmo sombras sutis de tristeza podem enfraquecer seu sistema imunológico. Aqui está o porquê:

Estudos mostram que os pessimistas que olham para meio copo d'água e pensam que está meio vazio não vivem tanto quanto os otimistas, que veem o mesmo copo meio cheio. Quando os pessimistas colocam uma visão mais positiva das calamidades em suas vidas, eles têm menos estresse e melhor saúde. Uma razão para isso pode ser que os otimistas cuidam melhor de si próprios. Também pode ser devido a menos danos ao sistema imunológico relacionados ao estresse, como células assassinas que repentinamente se tornam pacifistas. Em um estudo, pacientes com câncer que concluíram um curso especial elaborado para torná-los mais otimistas tinham um sistema imunológico mais forte do que aqueles que mantiveram seu estado deplorável.

Outra pesquisa apóia a ideia de que ter uma visão negativa quando está sob estresse pode fazer você e seu sistema imunológico ficarem de fora. Um estudo de 1998 na UCLA descobriu que os estudantes de direito que começaram seu primeiro semestre otimistas sobre a experiência tinham mais células T auxiliares no meio do semestre, que podem amplificar a resposta imunológica, e células assassinas naturais mais poderosas. O motivo? Eles vivenciaram eventos como o extenuante primeiro ano como menos estressantes do que seus colegas mais pessimistas. Os pesquisadores dizem que isso estabelece a possibilidade de que a perspectiva e o humor de uma pessoa quando estressada possam afetar as respostas a desafios imunológicos comuns, como a exposição a vírus do resfriado.

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6. Evite estilos de vida sedentários

Uma em cada quatro mulheres americanas não se exercita, tornando o estilo de vida sedentário ainda mais comum nas mulheres do que nos homens. As formas sedentárias têm um impacto tremendo na saúde. Os benefícios do exercício são tão grandes que optar por não se exercitar é como jogar fora um bilhete de loteria premiado. Milhões de americanos sofrem de doenças que podem ser prevenidas ou tratadas por meio de exercícios, incluindo 50 milhões de pessoas com pressão alta, 13,5 milhões com doença coronariana e 8 milhões com diabetes tipo 2.

Estudos mostram os perigos de uma vida sedentária. Um estudo comparou pessoas inativas com aquelas que caminhavam vigorosamente quase todos os dias. Os pesquisadores descobriram que aqueles que não andavam demoravam o dobro dos dias de doença em 4 meses do que aqueles que andavam.

Com o tempo, você deve trabalhar até a recomendação padrão de cinco vezes por semana por pelo menos 30 minutos. Especialistas dizem que leva meia hora de exercícios aeróbicos para retornar à circulação os glóbulos brancos, componentes-chave do sistema imunológico que ficam presos nas paredes dos vasos sanguíneos.

O exercício moderado é a chave. Se o exercício for muito intenso, ele pode suprimir o sistema imunológico, motivo pelo qual os corredores de maratona costumam ficar resfriados depois de uma corrida. O que define o esforço excessivo depende do seu nível de condicionamento. Consulte seu médico para determinar o seu antes de iniciar um programa de exercícios.

7. Evite o isolamento social

O custo do isolamento social pode ser mais alto do que pensamos. Estudos mostram que quanto menos conexões humanas tivermos em casa, no trabalho e na comunidade, maior será a probabilidade de adoecermos, inundar o cérebro com produtos químicos que causam ansiedade e morrermos prematuramente.

Um estudo na Suécia mostrou que aqueles que frequentavam eventos culturais como concertos, exposições em museus e até jogos de bola tendiam a viver mais do que seus colegas que ficavam em casa. Os principais fatores podem ser o aumento do contato social e a redução do estresse. Outros estudos descobriram que as pessoas que estão isoladas podem viver apenas metade do tempo que aquelas que têm muito contato humano. O amor parece ser um nutriente do sistema imunológico.

A boa notícia é que esses mesmos estudos também mostram que quanto mais conexões humanas tivermos, maior será a probabilidade de vivermos mais e com mais saúde. Conectividade é a chave não reconhecida para a saúde física e emocional. Quanto mais laços você tiver, maior será a probabilidade de se manter bem em primeiro lugar. Os pesquisadores que monitoraram 276 pessoas com idades entre 18 e 55 anos descobriram que aqueles que tinham seis ou mais conexões eram quatro vezes melhores no combate aos vírus que causam resfriados.

Mais da Prevenção: Como manter seus amigos próximos [pagebreak]

8. Junk the junk food

Combinada com vidas sedentárias, estima-se que uma dieta pobre mate entre 310.000 e 580.000 americanos a cada ano.

Então, quão ruim é junk food para o seu sistema imunológico?

Os especialistas sabem há algum tempo que, quando uma pessoa está desnutrida, seu sistema imunológico fica enfraquecido. Quando você restaura a alimentação normal da pessoa, o sistema imunológico dela melhora, o que não é nenhuma surpresa. Mas o que eles estão aprendendo é que, quando você continua a melhorar a nutrição além da mera adequação, o sistema imunológico continua a melhorar, mesmo em pessoas saudáveis.

Uma coisa que muitos junk food têm em comum é o excesso de gordura. As gorduras, especialmente as poliinsaturadas, tendem a suprimir o sistema imunológico. Corte a ingestão total de gordura para não mais do que 25% das calorias diárias.

Outro componente ruim da junk food é o excesso de açúcar. O açúcar inibe a fagocitose, o processo pelo qual vírus e bactérias são engolfados e, em seguida, literalmente mastigados pelos glóbulos brancos.

9. Arme-se contra muitos antibióticos

O custo da resistência aos antibióticos é alto, literalmente e do ponto de vista da saúde. Literalmente, embora custe apenas US $ 12.000 para tratar um paciente com tuberculose que responde a antibióticos, o custo sobe para US $ 180.000 para um paciente com uma cepa multirresistente.

Do ponto de vista da saúde, o custo da resistência aos antibióticos é um aumento na gravidade da doença. Por exemplo, tratar uma pessoa com tuberculose causada por uma cepa que é morta por antibióticos é altamente eficaz. Em contraste, entre 40 e 60% das pessoas que contraem tuberculose resistente a antibióticos morrem.

O custo do uso indevido de antibióticos pode ser um sistema imunológico enfraquecido. Os pesquisadores descobriram que certos pacientes que tomavam antibióticos tinham níveis reduzidos de citocinas, os mensageiros hormonais do sistema imunológico. Quando o sistema imunológico está suprimido, é mais provável que você desenvolva bactérias resistentes ou adoeça no futuro.

Aqui estão as etapas a serem seguidas para usar os antibióticos de maneira adequada:

  • Tome antibióticos apenas para infecções bacterianas.
  • Tome os antibióticos da maneira certa. Se um antibiótico lhe for prescrito, é fundamental que você faça todo o tratamento.
  • Não use antibióticos para tentar prevenir a infecção.
  • Não salve ou compartilhe antibióticos.
  • Evite sabonetes e loções antibacterianas para as mãos.

10. Use o riso para vencer o estresse

Os pesquisadores descobriram que as emoções positivas associadas ao riso diminuem os hormônios do estresse e aumentam certas células imunológicas enquanto ativam outras. Em um estudo conduzido na Escola de Medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia, 10 homens saudáveis ​​que assistiram a um vídeo engraçado por uma hora tiveram aumentos significativos em um hormônio específico do sistema imunológico que ativa outros componentes do sistema imunológico.

Então, como você pode adicionar um pouco de humor à sua vida? Simplesmente encontre motivos para rir. Alugue um vídeo engraçado e leia um livro de piadas. Almoce com uma amiga conhecida por seu senso de humor. Iluminar-se pode realmente iluminar seu sistema imunológico.


Benefícios para a saúde do xilitol

Um adoçante xilitol tem 40 por cento menos calorias do que o açúcar de mesa, de acordo com um relatório de fevereiro de 2019 em Ciência e Engenharia de Biomateriais ACS. Esses pesquisadores também observaram que, em comparação com o açúcar de mesa, o xilitol não aumenta drasticamente o nível de açúcar no sangue. Eles também consideraram o xilitol barato, abundante e seguro.

Esses benefícios tornam o xilitol ideal para pessoas com diabetes. O conteúdo de baixa caloria deste adoçante ajudará a manter seus carboidratos diários abaixo do limite. Este açúcar natural também pode proteger seus dentes. Os autores de um artigo publicado em Investigações Orais Clínicas em abril de 2013, testou mais de 200 crianças e descobriu que mascar goma de xilitol por seis meses causou uma redução de 10 por cento nas cáries durante os dois anos seguintes.

Os benefícios do xilitol para a saúde bucal também sugerem que ele pode ter efeitos antibacterianos. No entanto, os escritores de um artigo de julho de 2014 no Journal of Laryngology and Otology argumentou contra esta noção. Em vez disso, esses pesquisadores acreditam que o xilitol melhora o sistema imunológico. O xilitol também tem propriedades lubrificantes e previne microorganismos como as bactérias Streptococcus mutans de grudar nos dentes e causar cáries.


Por que você deveria escolher seu nariz e comer seus bichinhos para impulsionar seu sistema imunológico

Isso é repulsivo, mas a ciência se levanta. Seriamente.

O que segue é um pouco desagradável e pedimos desculpas antecipadamente por isso, mas você pode fortalecer seu sistema imunológico como resultado da leitura, então tente e continue com ele.

De acordo com a Dra. Meg Lemon, dermatologista que trata pessoas com alergias e doenças auto-imunes, você deveria cutucar o nariz e comer os bogies e tudo o que extrair de lá para estimular o sistema imunológico. Seriamente.

O Dr. Lemon também diz que as pessoas deveriam comer alimentos que deixam cair no chão para expor o corpo a uma variedade de germes que podem ajudar a aumentar as defesas naturais do corpo e tornar as pessoas mais resistentes a infecções e alergias.

Embora as sugestões da Dra. Lemon possam parecer disfarçadoras, não há como negar que, cientificamente, ela pode ter razão.

& ldquoNosso sistema imunológico precisa de um trabalho, & rdquo Dr. Lemon disse ao autor de ciências Matt Richtel em seu novo livro Uma defesa elegante: a extraordinária nova ciência do sistema imunológico. & ldquoNós evoluímos ao longo de milhões de anos para ter nosso sistema imunológico sob constante ataque. Agora eles não têm nada para fazer. & Rdquo

Embora o conselho da Dra. Lemon possa não cair bem nas famílias em toda a Grã-Bretanha, o que ela está realmente falando, embora de forma jocosa, é a hipótese da higiene.

Em vez de comer comida do chão, nós, humanos, eventualmente aprendemos os benefícios de lavar as mãos, varrer o chão e cozinhar a comida. Mas toda essa higiene significava que removíamos a interação regular que nosso sistema imunológico tinha com bactérias e parasitas amigáveis ​​que ajudavam a ensiná-lo e aprimorá-lo, basicamente treinando-o para ser mais resistente.

Como Richtel comenta em seu livro: & ldquoQuando encontramos várias ameaças, nossas defesas aprendem e são muito mais capazes de lidar com essa ameaça no futuro. & Rdquo

Sem esse treinamento, há evidências de que nosso sistema imunológico está mais fraco. Ritchel aponta uma pesquisa que revelou que crianças com irmãos mais velhos têm menos probabilidade de ter febre do feno porque eram mais propensas a serem expostas a bactérias que endurecem as batalhas.

Então, para realmente fortalecer o seu sistema imunológico, pegue o nariz e coma comida do chão. Apenas guarde para a privacidade de sua própria casa, porque a desculpa & lsquoa médico me disse para fazer isso & rsquo não vai adiantar.


Você conhece o velho ditado, & # x201Se você anda com cachorros, você & # x2019 vai pegar pulgas? & # X201D Bem, isso se aplica a minha família e amigos porque eles & # x2019 são todos comedores muito rápidos (desculpe, pessoal).

Encontrar alguém para imitar foi um desafio. Felizmente, tenho amigos que comem mais devagar. Estranhamente, eles são da Irlanda e da Austrália. Todos nós saímos para comer tacos uma noite, e eu tentei acompanhar os deles.

Eu tenho que dizer que isso foi realmente assustador, e não como alguém em um restaurante com amigos deveria agir. Eu fiz isso por cerca de 3 minutos antes de todo aquele foco nos passos de mastigação dos meus amigos me fazer sentir incrivelmente invasivo e estranho.

Essa dica pode funcionar para algumas pessoas, mas tudo que senti foi uma estranha sensação de vergonha. Comer mais devagar NÃO VALE A PENA ser a pessoa estranha na mesa de jantar.


Pense nisso: a desintoxicação hardcore da clínica Viva Mayr chega ao Reino Unido

Uma culto - e muito caro - clínica de saúde austríaca, amada por Michael Gove, Tracey Emin e os Rolling Stones, chegará a Londres no próximo mês. Mas isso realmente faz bem a alguém?

Sem glúten, sem uvas, mas muito queijo de cabra e choro ... a clínica Viva Mayr na Áustria

Sem glúten, sem uvas, mas muito queijo de cabra e choro ... a clínica Viva Mayr na Áustria

Última modificação em Ter 28 Nov 2017 03.09 GMT

A clínica Viva Mayr, uma hospedaria alpina de aparência funcional, tem vista para o Lago Altaussee, na Áustria. Aqui uma supermodelo muito famosa certa vez tirou todas as suas roupas e deitou-se nua nas margens, os pés na água, aparentemente em um “estado emocional extremo”. A testemunha, outra paciente da clínica, explicou que essa não foi uma reação anormal para o terceiro dia no Mayr.

Viva Mayr é um centro de saúde especializado em uma forma de desintoxicação extrema, que se refere como “a cura Mayr”. Os pacientes consomem cerca de 600 calorias por dia - aproximadamente o equivalente a um sanduíche Pret a Manger BLT. Mas não há glúten aqui. Até as uvas são vetadas. Sais de Epsom, água e queijo de cabra (sem lactose), no entanto, são temas centrais. O programa é tão notório quanto bem-sucedido (funcionários e oligarcas da Vogue estão entre os frequentadores da clínica) e geralmente fica lotado o ano todo.

A ideia é que os pacientes passem uma semana transformadora à beira do lago e voltem para casa revividos, renascidos, reeducados e, o que é crucial, mais magros. Na verdade, uma perda de apetite - junto com fortes dores de cabeça e longos acessos de choro - é aparentemente normal, especialmente no terceiro e quinto dias, provavelmente graças às massagens estomacais, exames de sangue e aulas de mastigação em que a clínica é especializada .

Ainda assim, certamente parece ter seus fãs: Michael Gove disse ter perdido duas pedras aqui. Os Rolling Stones são visitantes recorrentes, a modelo Karlie Kloss tem sido, Suki Waterhouse passou as férias de verão lá e Tracey Emin supostamente fica todo outono (e muitas vezes pode ser vista fazendo pausas para fumar). Duas das dietas mais populares da última década - o regime de jejum 5: 2 e o plano alcalino - encontraram fama pela primeira vez em Mayr. Também supostamente inspirou o “Hoffler Klinik” no último filme de Bond, Spectre. Esta forma de saúde extrema está até se provando popular entre o gabinete Trump. Na cúpula do G20 no mês passado, o secretário de estado dos EUA, Rex Tillerson, ficou no Steigenberger Sanatorium, uma clínica particular fora de Bonn conhecida por seus tratamentos de naturopatia. Ele afirmou que todos os hotéis estavam lotados.

E agora Mayr está vindo para cá. No início de abril, será inaugurada em Londres. O primeiro mês já está reservado. Há alguns anos, eles testaram as águas com uma clínica de £ 950 a-go no Corinthia, um hotel cinco estrelas em Mayfair frequentado por Rihanna, que diz algo sobre seu mercado-alvo. Mas este é o primeiro de seus postos avançados estrangeiros (eles também surgiram em Istambul, Nova York e Atenas) a se concentrar principalmente na saúde, e não no elemento “spa”. A clínica diurna testará seus níveis alcalinos, seu sangue e até mesmo seus níveis de estresse. As consultas custam inicialmente £ 170.

Michael Gove teria perdido duas pedras na clínica Viva Mayr. Fotografia: Stefan Wermuth / Reuters

Falei com um clínico geral particular - um ex-cliente que certa vez abriu seu próprio consultório em Londres junto com Viva Mayr e desejava permanecer anônimo - sobre seu sucesso. Ela acredita que é em parte graças ao método de diagnóstico preferido na clínica. Eles usam cinesiologia aplicada (AK), ou teste muscular básico, para avaliar "áreas de disfunção" - se eles pensam que você é intolerante à lactose, eles colocam lactose em sua língua e medem sua reação muscular. É, no entanto, uma técnica controversa: "É comum na Áustria, mas no Reino Unido suspeitamos disso." A clínica afirma que é usado por muitas profissões.

“O problema é que AK não tem nenhuma base científica como tal”, explica o Dr. Benn Gooch, um clínico geral do NHS, “então eu seria cauteloso sobre qualquer diagnóstico feito usando esta técnica. Eu aceitaria com uma pitada de sal. ” Gooch desconfia da chamada “cura Mayr”, especialmente da ideia controversa de que comer alimentos alcalinos pode trazer benefícios para a saúde. “Mas com relação aos sintomas funcionais, coisas como dor crônica e fadiga, eles podem ser passíveis de massagem e esse tipo de tratamento. Tudo parece bastante relaxante e um bom feriado tem benefícios óbvios, mas não tenho certeza se pode reivindicar algo mais do que isso. A cura Mayr é um tratamento para o mal-estar da opulência mais do que qualquer outra coisa. ”

A “cura Mayr” foi desenvolvida há quase 100 anos pelo Dr. Franz Xaver Mayr, um médico austríaco que acreditava na “auto-intoxicação”: a ideia de que estamos nos envenenando ao ingerir as coisas erradas, das quais lutamos para nos livrar . “Tudo começa no intestino”, explica a Dra. Christine Stossier, diretora médica assistente da clínica. Ela e o marido, Harald, abriram o Viva Mayr em 2005, baseando-se nas práticas do centro de saúde FX Mayr original, inaugurado em 1976. “O princípio fundamental é que você pode melhorar a saúde de alguém por meio da digestão”, diz ela. Nossos corpos estão mal equipados para lidar com o que comemos, ela argumenta - ou seja, a quantidade de "glúten, laticínios manipulados e alimentos com baixo teor de gordura" - mas, mais importante, talvez, a maneira como comemos: "rapidamente, como lanches, com pouca variedade e, quando comemos em restaurantes, sem muita atenção ao frescor dos nossos vegetais ”. Não é, diz ela, que ela está tratando pacientes com alergias, ela está se concentrando nas coisas no estágio de "trabalho de base". “Você pode comer alimentos saudáveis ​​e orgânicos, mas se comer da maneira errada” - sem mastigar pelo menos 30 vezes por bocado sem comida crua depois das 16h - “perde muito do seu valor”. Um médico do NHS com quem conversei acha que isso é duvidoso: “Não vejo qualquer valor em sincronizar a técnica de preparação de alimentos com horários específicos do dia”, diz ele.

Há alguns anos, fui ao spa Adler Thermae na Toscana, uma ramificação de Mayr. É menos dogmático, mas eles me instruíram a evitar lactose e beber três litros de água por dia. Os médicos me deram sais para beber e fui para a cama com fome. Mas, estando na Itália, ainda podia beber café. O objetivo de Mayr não é apenas perder peso, mas perdi dois quilos em três dias. Meus níveis de energia estavam nitidamente mais altos, embora isso pudesse ser devido ao sono extra, e meus olhos ficaram estranhamente brancos. Mas para aqueles com uma renda fixa, um emprego ou uma vida, tudo parecia insustentável. As dietas extremas custam dois centavos, e um estudo recente da Universidade de Melbourne descobriu que as dietas de eliminação não são muito melhores do que as com controle calórico em termos de resultados. O Dr. Stossier usa a palavra “limpeza”, mas os princípios da atenção plena e do jejum são semelhantes. Se isso funciona por causa da dieta ou porque você está vivo e tem um fígado, é um ponto discutível.

Mayr é visto por muitos como uma gota d'água, um luxo ultrajante e uma prova da sobrevivência dos mais ricos. Outros juram por isso. Na realidade, muitos clientes estão simplesmente sofrendo de fadiga crônica e precisam de um pouco de TLC - comida saudável, ar fresco e sono. “Tenho um amigo que vai à clínica Mayr todos os anos durante 10 dias”, diz o clínico geral. “Ele bebe e fuma e diz que já estaria morto se não fosse. De que motivo mais alguém precisa? ” Possivelmente. Mas também é um triunfo do marketing.


A dieta do cigarro

Esta deve ser uma das modas dietéticas mais prejudiciais de todos os tempos, diz March. Se você acender em vez de comer, poderá ver alguma perda de peso - os cigarros não têm calorias e nicotina é um estimulante. Mas fumar é a causa de muitas condições médicas fatais, incluindo doenças cardíacas e câncer de pulmão. Na década de 1920, os fabricantes de cigarros promoveram seus benefícios para a perda de peso, mas isso foi muito antes de os perigos do fumo serem reconhecidos. “Nunca crie um hábito tão prejudicial quanto fumar para perder peso”, diz March.


Por que a goma de mascar destrói a sua saúde

Esta é uma pergunta que me perguntam muito e 99 em 100 vezes eu digo NÃO!

Dê uma olhada no corredor de doces que visitei em Cingapura recentemente. Sem chiclete aqui ...

Corredor de doces na Target, quase todo chiclete.

A razão de eu dizer não é porque a maioria das pessoas me oferece chicletes com ingredientes como este:

Wrigley & # 8217s Doublemint Gum - Cores artificiais, sabores artificiais, açúcares OGM artificiais, açúcares cancerígenos, conservantes tóxicos (Nota & # 8211 Esta goma tem açúcar + xarope de milho + aspartame)

INGREDIENTES: AÇÚCAR, BASE DE GOMA, DEXTROSE, XAROPE DE MILHO, SABORES NATURAIS E ARTIFICIAIS, MENOS DE 2% DE: GLICEROL, ASPARTAME, GOMA ARÁBICA, LECITINA DE SOJA, ACESULFAME K, COR, (DIÓXIDO DE TITÂNIO, LAGO AZUL 1 BETÊNIO)

Ingredientes para goma tridente & # 8211 Cores artificiais, aromatizantes artificiais, OGM, açúcares cancerígenos, conservantes tóxicos (Observação: esta goma contém xilitol + 3 outros açúcares, incluindo aspartame)

Ingredientes de goma de mascar & # 8211 Cores artificiais, aromatizantes artificiais, açúcares OGM, conservantes tóxicos

Ingredientes de goma de órbita & # 8211 Cores artificiais, aromatizantes artificiais, açúcares cancerígenos, conservantes tóxicos

Wrigley e goma 5 # 8217s & # 8211 Cores artificiais, aromatizantes artificiais, açúcares cancerígenos, conservantes tóxicos

Eu costumava ser viciado em chiclete. Eu ficaria totalmente louco se não tivesse um pouco na minha bolsa ou despensa depois de comer. Mas isso foi antes de eu descobrir que os ingredientes de uma goma de mascar estavam lentamente sabotando minha saúde.

Uma das razões pelas quais as pessoas mascam chicletes é para perder peso. Mascar chiclete mantém sua boca ocupada para que você não alcance a comida, certo? O ingrediente principal em todas essas gomas são os adoçantes artificiais e consumi-los não funcionará como uma estratégia de longo prazo para perda de peso. Comprovou-se que os adoçantes artificiais estimulam o apetite, aumentam o desejo por carboidratos e promovem o armazenamento de gordura e o ganho de peso.

Pense nisso - quando alguém consome algo doce, mas tem poucas ou nenhuma caloria - seu cérebro recebe um sinal para querer mais calorias porque seu corpo não está realmente recebendo nenhuma energia (ou seja, calorias suficientes) para ficar satisfeito. Assim, essa pessoa continua procurando gratificação em outro lugar e acaba desejando mais.

Além disso, existem efeitos colaterais mais perigosos dos adoçantes artificiais, especialmente o aspartame, que é considerado uma das substâncias mais perigosas permitidas em nosso abastecimento alimentar. Mais de 10.000 reclamações foram feitas ao FDA sobre esta substância desde 1980 e, na verdade, nunca foi provado ser seguro antes de ser aprovado para uso em nosso abastecimento de alimentos. O aspartame está relacionado ao diabetes, distúrbios autoimunes, depressão (que pode fazer com que você coma mais - mais uma vez), defeitos congênitos e várias formas de câncer.

O que mais me chateia é que a Trident agora está anunciando que sua goma de mascar é feita com xilitol - mas ainda contém aspartame! O marketing da Trident & # 8217s é o melhor & # 8230Ele engana até as pessoas mais inteligentes.

Outro ingrediente que devo ressaltar especificamente que todas essas gengivas têm é o BHT. É usado como fluido de embalsamamento e combustível para aviões. O BHT é uma substância proibida em vários países e está associada ao câncer em estudos com animais. O que há de errado com essa imagem?

E o que & # 8217 se passa com o aviso no final de algumas das listas de ingredientes para & # 8220Contém: fenilalanina & # 8221? A pessoa média sabe o que isso significa? A fenilalanina é adicionada ao ingrediente Aspartame e pode ser seriamente perigosa se você tiver certas condições de saúde. Consumir essa substância (se você tiver uma condição que o torne sensível a esse aditivo) pode causar retardo mental, convulsões cerebrais, distúrbios do sono e ansiedade. Tudo isso por mascar um chiclete. APAVORANTE.

Se eu realmente quero mascar chicletes, Spry é uma marca & # 8220segura & # 8221, embora ainda não seja um alimento saudável ou completamente limpo - Não é OGM, não tem corantes artificiais, conservantes artificiais, OGM ou açúcares cancerígenos, ou sabores artificiais e é feito com xilitol. O xilitol é um álcool de açúcar mais seguro e comumente usado em sprays nasais como um remédio natural para alergias e congestão. O rótulo Spry & # 8217s também não está mentindo para você. Eu amo o fato de que ele diz qual “sabor natural” real ele contém - óleo de hortelã-pimenta.

So is chewing a gum like Spry ok on a regular basis? Well no, not really.

Chewing gum messes with your body’s ability to produce digestive enzymes, a critical substance that helps you get all the nutrition from food you need into your bloodstream.

Every time you chew a piece of gum, you send signals to your brain that you are chewing actual food. Your digestive organs – the stomach and pancreas get ready to digest food by creating digestive enzymes your brain thinks you need. Now imagine doing this all time and every day by chewing gum that isn’t real food. You’re tricking your pancreas and stomach to produce digestive enzymes when they don’t really need to use them. Over time the digestive organs become overtaxed and stop producing the amount of enzymes they once did.

This is certainly bad enough, but as you age, you lose 1/3 of your body’s ability to produce digestive enzymes too. This is why taking a digestive enzyme supplement in your older years may improve your overall health. (That’s another topic for another time…)

Regardless, some benefits to “chewing” gum were just released in a new study that saw improved test scores in students that chewed gum 5 minutes before a test. Increasing your physical activity even as minor as chewing gum could benefit cognitive function in the brain. Studies like these are pretty fascinating, I wonder if they are conducted just to get people to buy more gum, considering most studies are funded by an interested party in the industry. This doesn’t mean you have to resort to chewing gum to get this benefit, however…

What if you could chew something just as effective that was GOOD for you, freshened your breath and helped you digest food without the threat of reducing your natural digestive enzymes?


It’s amazing what chewing on a little seed can do. I purchased this bottle of fennel seed from the new spice shop that just opened in town called Savory. I’ve kept a bottle like this in my purse at all times for years.

Chewing on fennel seed as an after dinner digestive is no secret. It has been used for many years in Asia for medicinal purposes. Fennel seed is proven to prevent gas, heart burn, bloating and upset stomach, freshen your breath, improve eyesight, relieve hypertension, and help coughs and bronchitis.

I always chew some after a big meal and especially after my fair share of dessert. Fennel seeds smell like licorice and taste a little bit like it too. I chew about a ½ tsp and it’s just enough to get my mouth instantly fresh and clean. By the way, you don’t spit these seeds like you would gum. You swallow them because they are food.

Fennel seeds can be your savior when you might be eating more than you would like or foods that you aren’t used to. You can find Organic Fennel Seed here.

So, the next time someone asks you if you’d like a piece of gum, what are you going to say?

If you find this article interesting and think it could benefit someone in your life, please share it – especially with those who are always asking you that question.


The classic holiday spice nutmeg can cause hallucinations

Nutmeg is an essential ingredient in many baked goods. It adds warm, seasonal flavor to coffee or espresso. On savory entrees like steak, nutmeg provides a slightly sweet taste that pairs perfectly with heat from peppers. But nutmeg has other uses as well. Healthline explained that nutmeg can potentially stabilize blood sugar and even improve your mood. And, well, it can also make you high.

According to an article by physician Andrew Weil, the traditional holiday spice — which is created by grinding dried seeds from the nutmeg tree — contains a natural compound called myristicin. This compound can trigger hallucinogenic episodes similar to those produced by peyote and LSD. However, getting high on nutmeg is incredibly unpleasant, ABC noticias warned.

The dose of nutmeg needed to make you hallucinate is so large it can cause "severe gastrointestinal reactions, including nausea, vomiting and diarrhea." And after the high does kick in several hours after you've eaten the nutmeg, you can also experience heart and nerve problems. "Most people only try it once because they have such nasty side effects," Dr. Jeffrey Bernstein, a poison control specialist told ABC. "The rewards are not worth the risks."


The Chewing Challenge

Gotta be honest, “chewing your food as many times as possible” has historically felt like a very boring topic to me. Maybe it always sounds too simple, maybe it sounds like it requires too much patience and focus for me to really give it a chance.

But…my friend Robyn says, “I believe that the way we digest our food is the way we “digest” our life.”

If I don’t have enough patience to focus on chewing…what else do I not have the patience to focus on!? AH. Yet another thing for me to bring up in therapy.

In all seriousness, though, Robyn usually does have a way of saying things that makes me pay attention.

I actually remember the night I tried to focus on chewing for the first time. I was at a dinner with Robyn at Supper in the East Village, and she “dared” me to chew my meal until it was liquid, just for one meal. I remember not being excited about the task at all. But I agreed to try it.

I noticed a few really interesting things:

I tasted nuances of flavors I had never noticed before. I felt like I could almost taste each INGREDIENT. Lemon, rosemary, salt – everything had a burst of flavor. Kind of trippy.

I got full halfway through my meal and simply stopped eating. It was SO much more obvious when my body was finished with the meal. I’d eaten that exact meal at that exact restaurant many times before and always finished the whole thing. Peculiar.

“Hmmm. There’s actually something to this,” Eu disse.

“Told you,” said Robyn with her little knowing grin.

This was during one of Robyn’s past Chewing Challenges. Another one just started today (October 3rd)!!


It lasts for 21 whole days. I forgot to chew today (guilty as charged) because I had my parents over for a BBQ and got too excited. But I’m officially starting tomorrow. You can join me here (it’s free). :)

During The Chewing Challenge, you’ll learn to slow down and to reconnect to your intuition, that inner wisdom that knows which foods to eat and which to avoid, when to eat and when to stop.

What you’ll get in the Chewing Challenge:

For 21 days you’ll receive daily emails with coaching, tips, recipes, inspiration and more. Plus, you’ll be a part of an incredible comunidade so this whole thing feels like a Festa and not a fruitless struggle. There will be prizes and more fun surprises along the way. Pontuação.

Reported benefits from the chewing challenge (with no other dietary changes):

– Increased energia
– Fewer annoying digestive issues
Glowing skin
– Actually enjoying eating healthy food
Feeling satisfied with less at meal times
– Effortless perda de peso

I can add to that list — the exciting FLAVOR TRIPPING PARTY you go on when you realize all the different flavors that get released from the food as you chew. It’s seriously bananas. I tried it with a maca chocolate earlier today and the flavor transformed at least 3 times as I chewed. It’s a miraculous thing to be that mindful about what’s going on in your mouth. And shouldn’t we always be!? Seriamente!

Woo! I’m a little nervous but I think it’s the good kind of nervous.


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