Novas receitas

15 dicas para iniciantes veganos

15 dicas para iniciantes veganos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Comece sua dieta vegana sabendo como tornar a transição mais fácil

Compilamos uma lista de dicas para facilitar em um Dieta vegana e para ajudá-lo a se preparar para as perguntas difíceis, alternativas de receitas e maneiras de se preparar para nunca sentir fome.

15 dicas para iniciantes veganos

Compilamos uma lista de dicas para facilitar em um Dieta vegana e para ajudá-lo a se preparar para as perguntas difíceis, alternativas de receitas e maneiras de se preparar para nunca sentir fome.

Torne-se um leitor de etiqueta

“Muitos ingredientes comuns em alimentos processados são derivados de animais ”, disse Slater. “Eventualmente, você conhecerá todos eles, mas quando estiver começando, fique de olho em: gelatina (derivada de peles ou ossos de animais), sebo (gordura animal, também conhecida como banha), caseína (proteínas do leite , às vezes se escondendo em queijos não lácteos), carmim (encontrado principalmente em cosméticos, esta coloração vermelha é feita de besouros moídos) e esmalte de confeiteiro (outro ingrediente à base de besouro frequentemente usado na fabricação de doces). ”

Seja gentil consigo mesmo e com os outros

“Lembre-se, sendo vegano não é perfeição, é fazer o melhor que você pode ”, disse Slater. “Seja paciente consigo mesmo e, assim que se tornar um guru vegano, lembre-se de que outros ainda estão tentando. Ajude-os, não os julgue. “

Esteja preparado

“Se você viaja muito ou mora em algum lugar que não seja tão vegano, leve lanches saudáveis ​​com você”, aconselhou Slater. “Algumas sugestões incluem I Heart Keenwah Quinoa Clusters porque o sal marinho de chocolate é perfeito para ânsias de doces e um reforço de proteína, nozes torradas para um pouco de proteína na hora, pacotes individuais de manteiga de nozes, porque às vezes um bagel salvará sua vida e frutas inteiras. ”

Designe um Dia de Preparação de Refeições

“Lavar, picar e cozinhar todos aqueles vegetais pode parecer uma tarefa árdua todos os dias”, disse Slater. “Em vez disso, faça todas as suas preparação da refeição no domingo à noite (ou sempre que for conveniente para você) e, em seguida, selar a vácuo e / ou congelar suas misturas vegetais prontas para levar para assar e fritar durante toda a semana. ”

Não se preocupe com o queijo

"Existem toneladas de alternativas como Follow Your Heart, Treeline, Miyoko's Creamery e Daiya ”, informou Slater. “Você pode até fazer versões caseiras de ingredientes como fermento nutricional e batatas.”

Explorar

“Pegue sabores de cozinhas pesadas em vegetais, como tailandês e indianos ”, disse Slater. “Passe algum tempo lendo blogs de receitas veganas e experimente cozinhar um novo prato a cada semana.”

Encha a sua despensa

“Abasteça sua despensa com alimentos veganos como vcaldo egetable, leite não lácteo, fermento nutricional, xarope de bordo, farinha de linho, banana, quinua e grão de bico em lata. ”

Concentre-se no que você pode comer

“Tente não pensar em se tornar vegano em termos do que você não pode comer, mas sim, em termos do que você pode comer”, disse Slater. “Legumes, frutas, grãos, nozes e feijões pode ser preparado de maneiras infinitas. ”

Seja educado e mantenha-se motivado

“Assistir a filmes como Garfos sobre facas e Terráqueos e ler livros como, Dieta para uma nova América”Slater sugeriu. “Quanto mais você sabe, mais motivado você ficará para continue vegano.”

Prepare-se para falar

“As pessoas vão perguntar onde você obtém sua proteína”, disse Slater. “Eles vão perguntar se você sente falta de queijo. Eles vão perguntar se você ficou preso em uma ilha com nada além de vacas para comer. Tenha respostas rápidas prontas para eles. Minhas respostas são: O mesmo lugar onde os elefantes obtêm sua proteína - das plantas. Não, porque eu ainda como queijo - é feito de castanha de caju e amêndoas. E, finalmente, comeria tudo o que as vacas estivessem comendo. ”

Google It

“Precisamos de recomendações de restaurantes para uma viagem de trabalho que está por vir”, perguntou Slater. “Quer saber como tornar vegan as receitas de biscoitos da sua avó? Não tem certeza se um ingrediente é de origem animal? Você ficará surpreso com a profundidade das informações que outros veganos já contribuíram online. ”

Junte-se à comunidade

“Comece a seguir contas veganas no Instagram para inspiração de receitas e motivação diária. Procure encontros veganos na sua área e junte-se a grupos do Facebook que não fazem julgamentos, como O que os vegans gordos comem.

Conheça a diferença entre vegetal e vegano

“O primeiro é estritamente sobre o que você come, enquanto o último também inclui a abstenção do uso de produtos de origem animal em todos os aspectos da sua vida - não usar couro, não comprar travesseiros de plumas etc.”, disse Slater. “Felizmente, existem muitos recursos disponíveis para o vegano ético, como Harmonia Lógica para recomendações de cosméticos ou The Little Foxes para a moda vegana. ”

Aprenda a tigela

“Todo vegano conhece a tigela: uma mistura aleatória de grãos, feijão, vegetais, verduras, coisas crocantes e um molho que adiciona variedade ao seu plano de refeição semanal”, disse Slater. “Aprenda a estrutura básica e deixe sua imaginação correr solta. ”

Experimente trocar alimentos para facilitar a transição

Thinkstock

“Comprometa-se a fazer uma troca por semana até eliminar os produtos de origem animal de sua dieta”, sugeriu Slater. “‘Troca é a palavra chave aqui. Substitua a carne por mais vegetais ou alternativas à carne como Beyond Meat, Gardein, tofu, seitan, etc. Substitua os laticínios por alternativas compradas em lojas ou caseiras. Não subtraia apenas de sua dieta ou você terá um tempo difícil. ”


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque vegetal adicional! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque vegetal adicional! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque vegetal adicional! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque vegetal adicional! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, veganas, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!


Se você gostaria de tentar se tornar vegano ou comer mais à base de plantas, aqui está o plano de refeições que você está procurando! Essas refeições são simples, à base de plantas e oferecem uma variedade de alimentos com os quais você está familiarizado, apenas com um toque adicional à base de plantas! Comece a segunda-feira com uma farta tigela de aveia e manteiga de amendoim e termine a sexta-feira com deliciosos pãezinhos de canela com grão de bico! Se você está procurando mais receitas como essas!

Também recomendamos o download do Food Monster App & # 8212 com mais de 15.000 receitas deliciosas. É o maior recurso de receitas sem carne, vegan, à base de plantas e anti-alérgicas para ajudá-lo a ficar saudável! E não se esqueça de verificar nossos Arquivos de Planos de Refeições!

Você está pronto para ter uma semana cheia de comida vegana incrível que o deixa nutrido e contente? Vamos começar!

Esta semana, estamos trazendo a você cafés da manhã, almoços, jantares e sobremesas que são totalmente veganos e à base de plantas, e para iniciantes!



Comentários:

  1. Ka'im

    Eu parabenizo, que palavras necessárias ..., a ideia notável

  2. Hunter

    Sinto muito, isso interferiu ... mas esse tema está muito perto de mim. Eu posso ajudar com a resposta. Escreva em PM.

  3. Dim

    Uma ideia bastante excelente

  4. Shazilkree

    Eu tenho uma ideia, se você estiver interessado, pode falar sobre isso ...

  5. Orrick

    O site é excelente, mas parece que algo precisa ser ajustado.

  6. Kazrasida

    Se eu fosse você, pediria ajuda a um moderador.

  7. Deverel

    Sério?



Escreve uma mensagem