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Alimentos aquecidos para o bem-estar no inverno

Alimentos aquecidos para o bem-estar no inverno

Depois de um outono cheio de nevascas loucas, clima quente e temperaturas abaixo de zero, este inverno parece ser tão extremo quanto no ano passado. Às vezes, a melhor maneira de se aquecer é de dentro para fora.

Clique aqui para ver a apresentação de slides do Warming Foods for Winter Wellness.

Vocês comece a desejar comida reconfortante assim que o tempo piorar pelo mesmo motivo que carrega os alimentos antes de hibernar. Seu corpo precisa de muito combustível para alimentar o longo inverno. Bubbly, caçarolas com queijo e fumegante tigelas de sopa são tudo o que seu corpo deseja após um dia tedioso de caminhadas no frio, neve e neve derretida.

Uma tigela de macarrão pegajoso com queijo não dói de vez em quando, mas há mais de uma maneira de satisfazer a sensação de aquecimento que seu corpo deseja. Se você deseja seriamente carboidratos em todas as oportunidades, isso pode ser um sinal de depressão sazonal. Coma alimentos reconfortantes com moderação e faça trocas saudáveis ​​quando puder. Por exemplo, use massa integral e proteínas magras (como peru, frango ou porco) e adicione superalimentos sazonais como batata doce e cranberries (que normalmente estão nos menus de outono e inverno) para manter seu corpo em equilíbrio.

Embora você possa não estar indo para longas corridas durante esses meses frios, você ainda deve malhar algumas vezes por semana para estabilizar seu humor e manter o sangue circulando.

Você pode ficar tentado a usar o tempo frio como uma desculpa para exagerar em todas as oportunidades (e embora toddies quentes são deliciosos, provavelmente não o manterão aquecido a longo prazo) e, embora possa fazer você se sentir bem por um tempo, eventualmente você se sentirá culpado por exagerar.

Alimentos aquecidos não precisam ser necessariamente os alimentos de conforto pegajosos e com queijo aos quais nos acostumamos durante o inverno. Muitas ervas, especiarias e chás têm propriedades aquecedoras que o ajudarão a manter o calor e o bem-estar geral durante o inverno.

Julie Ruggirello é a Editora de Receitas do The Daily Meal e está perpetuamente fria durante o inverno. Siga-a no Twitter @TDMRecipeEditor.

Este foi publicado originalmente em novembro de 2014.

Reportagem adicional de Angela Carlos, Editora Cook do The Daily Meal.


11 receitas de inverno saudáveis ​​e aconchegantes que sua cintura agradecerá

Estamos sempre falando sobre comida caseira aqui na Food24. Honestamente, sem ele & # 8211 eu não acho que & # 8217d passaríamos pelo inverno. Dê-nos qualquer coisa bem quente que & # 8217s carregada com bacon e queijo e talvez mergulhada em um molho rico e cremoso. Paraíso!

O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

Então, sem mais adieu-, trazemos a você 10 receitas mais quentes do inverno que permitem que você deslize com alegria e confiança naquele LBD que abraça o quadril quando o tempo mudar.

1. Frito chinês com carne de boi e # 8211 Um pouco de tempero asiático e zing fazem maravilhas para o metabolismo.

3. Lasanha de butternut sem glúten & # 8211 perca a massa e use vegetais em seu lugar.

4. Ensopado de peixe com tomate catalão & # 8211 um ensopado saudável e saudável com uma base de tomate leve.

5. Bangers e purê de batata-doce & # 8211 batata-doce têm baixo IG e são muito saborosos.

6. Tomate, espinafre e coentro dahl & # 8211 lentilhas são cheias de fibras e ótimas para reduzir o colesterol.

7. Couve-flor de carne e cogumelos & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 este é um favorito de Banting e um que todos vão adorar!

8. Butternut assada & # 8220pizza & # 8221 & # 8211 em vez de massa, esta receita pede uma base de vegetais.

9. Fatias de batata doce & # 8211 Sirva com um molho cremoso ou guacamole para resultados máximos!

10. Torta de carne cottage & # 8211 aprimorada com uma cobertura cremosa de purê de couve-flor.


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Estamos sempre falando sobre comida caseira aqui na Food24. Honestamente, sem ele & # 8211 eu não acho que & # 8217d passaríamos pelo inverno. Dê-nos qualquer coisa bem quente que & # 8217s carregada com bacon e queijo e talvez mergulhada em um molho rico e cremoso. Paraíso!

O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

Então, sem mais adieu-, trazemos a você 10 receitas mais quentes do inverno que permitem que você deslize com alegria e confiança naquele LBD que abraça o quadril quando o tempo mudar.

1. Frito chinês com carne de boi e # 8211 Um pouco de tempero asiático e zing fazem maravilhas para o metabolismo.

3. Lasanha de butternut sem glúten & # 8211 perca a massa e use vegetais em seu lugar.

4. Ensopado de peixe com tomate catalão & # 8211 um ensopado saudável e saudável com uma base de tomate leve.

5. Bangers e purê de batata-doce & # 8211 batata-doce têm baixo IG e são muito saborosos.

6. Tomate, espinafre e coentro dahl & # 8211 lentilhas são cheias de fibras e ótimas para reduzir o colesterol.

7. Couve-flor de carne e cogumelos & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 este é um favorito de Banting e um que todos vão adorar!

8. Butternut assada & # 8220pizza & # 8221 & # 8211 em vez de massa, esta receita pede uma base de vegetais.

9. Fatias de batata doce & # 8211 Sirva com um molho cremoso ou guacamole para resultados máximos!

10. Torta de carne cottage & # 8211 aprimorada com uma cobertura cremosa de purê de couve-flor.


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O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

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1. Frito chinês com carne de boi e # 8211 Um pouco de tempero asiático e zing fazem maravilhas para o metabolismo.

3. Lasanha de butternut sem glúten & # 8211 perca a massa e use vegetais em seu lugar.

4. Ensopado de peixe com tomate catalão & # 8211 um ensopado saudável e saudável com uma base de tomate leve.

5. Bangers e purê de batata-doce & # 8211 batata-doce têm baixo IG e são muito saborosos.

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8. Butternut assada & # 8220pizza & # 8221 & # 8211 em vez de massa, esta receita pede uma base de vegetais.

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O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

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O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

Portanto, sem mais adieu-, trazemos a você 10 receitas mais quentes do inverno que permitem que você deslize com alegria e confiança naquele LBD que abraça o quadril quando o tempo mudar.

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4. Ensopado de peixe com tomate catalão & # 8211 um ensopado saudável e saudável com uma base de tomate leve.

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O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

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7. Couve-flor de carne e cogumelos & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 este é um favorito de Banting e um que todos vão adorar!

8. Butternut assada & # 8220pizza & # 8221 & # 8211 em vez de massa, esta receita pede uma base de vegetais.

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O único problema reside no fato de que, quando chega a primavera, nossos jeans deixam de caber. Eles são chamados de topos de muffin por um motivo! E, infelizmente, o velho ditado de que & # 8220Os corpos de verão são feitos no inverno & # 8221 provavelmente é muito verdadeiro.

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