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10 lanches saudáveis ​​e fartos comprados na loja para abastecer seu dia de trabalho

10 lanches saudáveis ​​e fartos comprados na loja para abastecer seu dia de trabalho


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Não é fácil comer saudável sentado em sua mesa. É muito mais simples pegar algo na máquina de venda automática do que pensar sobre o que é saudável e nutritivo, mas com um pouco de planejamento, você pode fazer um lanche saudável todos os dias da semana - sem fatiar ou cortar os cubos.

10 lanches saudáveis ​​e fartos comprados na loja para abastecer seu dia de trabalho (apresentação de slides)

Não foi há muito tempo, quando o termo "lanche comprado na loja" era sinônimo de junk food. Pegar um lanche em sua mesa significava bater na caixa de pretzel, abrir um saco de batatas fritas ou atacar uma manga de biscoitos Ritz. Se você queria algo saudável, isso significava cortar palitos de cenoura antes do trabalho, e ninguém tem tempo para isso. Felizmente, houve uma revolução nos lanches nos últimos anos, e quase todos os supermercados estão vendendo lanches rápidos e fáceis de embalar que farão com que você coma de maneira mais inteligente.

Enquanto lanches não saudáveis ​​geralmente são carregados de sódio, açúcar, gordura ou carboidratos (ou todos os itens acima), hoje em dia existem muitas opções para quem busca uma alimentação mais saudável. Mais e mais pessoas estão percebendo que só porque algo é "livre de gordura" não significa que seja saudável; alguns lanches saudáveis ​​contêm muita gordura, mas em vez de ser de óleo de soja parcialmente hidrogenado, é de nozes e sementes. Açúcares simples e carboidratos podem criar um aumento temporário de energia, mas grãos inteiros e proteínas são digeridos mais lentamente, fornecendo energia sustentada sem aumento de açúcar no sangue ou queda resultante.

Então, da próxima vez que você for ao supermercado, dê uma olhada e veja quais outras opções estão disponíveis antes de chegar ao seu almoço habitual. Quer decida comê-los como parte do seu café da manhã ou quando começar a se sentir cansado à tarde, não se arrependerá de mantê-los à mão. Eles não apenas farão você se sentir satisfeito, mas seu corpo estará agradecendo.


Barbara's é talvez mais conhecida por sua linha de cereais Puffins, mas seus novos "Better Granolas" também são alguns dos mais saborosos que existem. As granolas são verificadas pelo Projeto Não-OGM; contém 10 gramas de proteína, 30 gramas de grãos inteiros e seis gramas de fibra por porção; e tem apenas um toque de açúcar. Eles são um ótimo lanche direto da caixa, bem como um café da manhã saudável, e há até alguns papagaios-do-mar incluídos na mistura.


Os biscoitos de café da manhã belVita da Nabisco podem ser encontrados no corredor de biscoitos, mas graças à sua mistura de grãos inteiros - aveia em flocos e centeio são o primeiro ingrediente - eles fornecem muito mais energia sustentada do que a concorrência. Cada embalagem contém quatro biscoitos (um dos quais vai te encher no café da manhã) e contém três gramas de proteína e três gramas de fibra alimentar. Eles também estão disponíveis nas variedades Bites e Soft Baked.


Assista o vídeo: ROTINA DA NOITEFIZ TORTA E MARMITAS PRA LEVAR NO SERVIÇOO TRABALHO CONTINUA NA CASA NOVAE MUITO++ (Julho 2022).


Comentários:

  1. Torht

    Quero dizer, você permite o erro. Posso defender minha posição. Escreva-me em PM.

  2. Heanford

    a variante ideal

  3. Quang

    Eu acho que ele está errado. Vamos tentar discutir isso. Escreva para mim em PM.



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